脾胃虚弱吃什么中药好
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文章目录脾胃虚弱吃什么中药好1、脾胃虚弱吃什么中药好
脾胃虚弱可以吃黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参等中药 。
2、脾胃虚弱的表现
食欲受到影响 。当脾气虚时,除了容易食欲下降之外,还容易发生腹胀,尤其在饭后加重 。
容易发生腹泻 。脾气虚或脾湿,常常会有腹泻、腹痛、畏寒等现象,甚至小便多 。
脸色白或浮肿 。脾虚人的常常脸部浮肿,有眼袋,脸色也苍白 。
女性容易月静多 。中医认为脾主统血,脾虚则不统血,容易出现慢性出血的现象,对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象 。
没有活力 。脾虚人群早晨会出现胸闷气短、头晕等现象,平时则容易发生懒言少语、身体乏力和没有精神的状态 。另外,脾胃还对食物消化、吸收起到作用,所以当脾胃虚弱时,食物营养也不会得到很好的吸收利用 。当时脾胃虚弱的出现并不是偶然,一些人群会因为不同的饮食习惯、生活习惯而发生脾胃虚弱 。
3、脾胃虚弱的预防
保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态 。《内经》里“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”等,讲的就是因情志失调而发病 。
戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯 。
慎用对身体胃肠有刺激性的药物,比如激素、阿司匹林、抗凝药等等 。又或者是过于苦寒的药物,如龙胆草、苦参、黄连等,都要谨慎食用 。
劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质 。
脾胃虚弱治疗方法蹲马步:双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝
蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟 。可视自身耐力,量力而行 。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动 。
按摩腹部:坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20～30次,量力而行锻炼 。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能 。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100～200次 。
艾灸:在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐、上脘穴、中脘穴、下脘全覆盖,用艾的药力和热力健脾益胃 。还可灸足三里,足三里,是强身健体的万能穴 。
调理脾胃虚弱按摩这些穴位 点按中脘穴 。中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能 。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感 。
推按两肋 。两手掌在身体两侧由**下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机 。经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效 。
揉按心窝 。心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用 。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按 。
【脾胃虚弱吃什么中药好】
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