牛奶牛奶中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，这些都是可以促进胸部发育的营养，长期饮用可以促进乳房发育 。不过要注意其丰胸效果是有限的，所以并不明显 。
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2木瓜木瓜中含有的木瓜酶、维生素等，能够加快新陈代谢，刺激乳腺组织发育，从而帮助丰胸 。要想充分发挥其丰胸效果，建议最好睡前半小时食用 。因为每晚11点~凌晨3点这段时间是人体深度熟睡的状态，此时身体能更好的吸收木瓜的营养，丰胸效果更佳 。
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3酒酿蛋酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物 。女性经期前后早晚食用效果更佳 。
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4山药山药含有大量的粘液蛋白，食用之后在体内仍旧有一定的活性，可促进内分泌增强，起到一定的丰胸之效 。另外，山药也是减肥瘦身的食物之一，睡前吃山药既能丰胸的还可避免肥胖，一举两得 。
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【睡前丰胸吃什么好 推荐7种快又有效的丰胸食物】
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