2 夏天泡脚有什么好处 哪些药物效果更好
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同理,泡脚的作用是让局部循环得到改善,有助经络通畅,调节人体平衡,就可以达到治病、防病的目的 。而中医养生讲究顺应自然,大自然有“春生夏长秋收冬藏”的特点,因此,“春夏养阳、秋冬养阴”就是养生的一大法则 。春季需要养阳、夏季需要降暑,泡脚让经络运行起来,自然可以调节人体,实现不同季节的养生目的 。
睡眠不好,最好泡到三阴交的高度
“中医泡脚有五输穴的观点”所谓五输穴是指井、荥、输、经、合,是十二经脉各经分布于肘膝关节以下的五个重要腧穴 。一般来说,通常泡脚可以泡到“井、荥、输”,而最高的“合”超过了足三里部分,到达膝关节附近 。
根据这一理论,泡脚的目的不同,浸泡的高度也应当有所不同 。如果要保健到足三里,则需要泡到接近膝盖的高度,如果想调节睡眠,则可以泡到三阴交的高度 。没有特殊目的的话,则一般泡到脚踝左右的高度即可 。
有的人会担心:夏天温度高,睡前泡脚会不会引起兴奋,影响睡眠？其实,恰恰相反,人体的主要脏器得到调节,身体好了睡眠自然也好 。另外,三阴交和足底的涌泉是治疗失眠最好的穴位,泡脚泡到这两个穴位,也有利于治疗失眠 。
夏季泡脚, 适宜用五指毛桃、西瓜翠衣
温水泡脚可以改善局部循环,如果再加入适当的药物,还可以达到更好的保健作用 。
夏日炎炎出汗多,容易耗气伤津 。因此,泡脚时加入益气生津的药物最好不过了 。西洋参是最好的补气药物,但成本较高,可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物 。再者,夏季需要解暑养阴,可以用西瓜翠衣、荷叶、麦冬等入药泡脚,达到降暑的作用 。对于比较湿困的人群,可以萆薢、茯苓等泡脚,有祛湿、养心安神的作用 。
另外,艾草是泡脚最常用的药物,不过,艾草有温通作用,更适合冬季使用 。夏季用艾草也有助于温通经脉,但少量即可,不建议夏天使用大量的艾草泡脚 。
将药物磨粉,每次泡脚取一种药物10-15克,用热水滚开之后,放凉到45℃左右,维持温度泡15分钟左右即可 。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前 。【2 夏天泡脚有什么好处 哪些药物效果更好】
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