不良的饮食习惯让宝宝变笨
导读：这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素 ， 而甜食会损害胃口 ， 降低食欲 ， 减少对高蛋白和多种维生素的摄入 ， 导致机体营养不良 ， 从而影响大脑发育 。
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每个孩子都是父母眼中的宝 ， 如何让自己的孩子更聪明可爱这是每个父母都关注的 。要让宝宝变聪明 ， 在饮食上是有一定的讲究的 ， 不良的饮食习惯不利于宝宝智力的开发 ， 如长期饱食、轻视早餐、甜食过量等等 。
1：轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给 ， 对大脑的营养供应不足 ， 久之对大脑有害 。此外 ， 早餐质量与智力发展也有密切联系 。据研究 ， 一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长 ， 而食素的儿童情绪和精力下降相对较快 。
2：甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低 。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素 ， 而甜食会损害胃口 ， 降低食欲 ， 减少对高蛋白和多种维生素的摄入 ， 导致机体营养不良 ， 从而影响大脑发育 。
3：长期饱食
现代营养学研究发现 ， 进食过饱后 ， 大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多 。
这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多 ， 促使动脉粥样硬化发生 。如果长期饱食的话 ， 势必导致脑动脉硬化 ， 出现大脑早衰和智力减退等现象 。
4：睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差 ， 只会加速脑细胞的衰退 ， 聪明的人也会变得糊涂起来 。
5：少言寡语
大脑中有专司语言的叶区 ， 经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能 。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明 。
【不良的饮食习惯让宝宝变笨】6：空气污浊
大脑是全身耗氧量最大的器官 ， 平均每分钟消耗氧气500-600升 。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率 。用脑时 ， 特别需要讲究学习环境的空气卫生 。
7：不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法 。只有多动脑筋 ， 勤于思考 ， 人才会变聪明 。反之 ， 不愿动脑的情况只能加速大脑的退化 ， 聪明人也会变得愚笨 。
8：带病用脑
在身体不适或患疾病时 ， 勉强坚持学习或工作 ， 不仅效率低下 ， 而且容易造成大脑损害 。
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