哪些蔬菜不需要焯水
【哪些蔬菜不需要焯水】
不需要焯水的蔬菜有西红柿、白菜、青椒、南瓜、冬瓜、韭菜、黄瓜等蔬菜不需要焯水 。而需要焯水的是含有大量的草酸、硝酸盐、含皂苷、胰蛋白酶抑制物、农药残留较多、难以清洗的蔬菜 ， 如菠菜、芥菜、毛豆、蚕豆、豌豆、花菜、西兰花、青菜等 。这些蔬菜建议焯水后食用 。
焯水是做饭的一道工序 ， 读作chāo shuǐ ， 指将初步加工的原料放在开水锅中加热至半熟或全熟 ， 取出以备进一步烹调或调味 。它是烹调中特别是冷拌菜不可缺少的一道工序 。对菜肴的色、香、味 ， 特别是色起着关键作用 。焯水的应用范围较广 ， 大部分蔬菜和带有腥膻气味的肉类原料都需要焯水 。焯水 ， 又称出水、飞水、淖水 。东北地区称为“紧” ， 河南一带称为“掸” ， 四川则称为“泹” ， 广东称为“灼” 。蔬菜焯水时加点盐可减少蔬菜中营养物质的损失 。从营养学角度分析 ， 蔬菜焯水可增加水溶性营养物质的损失 。
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