孕妇经常吃凉薯对宝宝健康吗

孕妇经常吃凉薯对宝宝健康吗只要孕妇每次都控制好食用量是不会对胎儿产生不良影响的。
孕妇是可以吃凉薯的，适量食用可补充多种孕期所需营养，有益自身及胎儿健康。当若是孕妇经常大量吃凉薯，就可能因肠胃道寒性加重而出现腹泻、腹痛等不适，这样对胎儿也不好。

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2孕妇适量吃凉薯的好处1、凉薯富含的膳食纤维，孕妇可以促进肠胃蠕动，从而起到加速排便的效果，可防治便秘。
2、凉薯的营养价值很高，含有多种矿物元素和微量元素、优质蛋白等身体所需营养，食用可为机体的生命活动提供能量。
3、凉薯的热量很低，纤维素含量高，食用可以排除身体中的毒素，预防脂肪的堆积，不容易发胖。
4、凉薯味道脆甜，其中含有较为丰富的葡萄糖、果糖等成分，孕妇食用后可以为大脑补充营养物质，缓解疲劳、烦躁、易怒、失眠等不适症状，起到一定的安神除烦、抗抑郁的作用。
5、凉薯可以扩张毛细血管、降低血压粘稠度，起到保护血管、降低血脂以及胆固醇的作用，具有一定的降低血压、血脂的作用，怀孕女性适量食用可以帮助防止妊娠高血压的发生，对于妊娠高血压也有一定的辅助治疗作用。

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3孕妇怎么吃凉薯好1、直接生吃
凉薯是可以当水果一样剥皮后直接生吃的，这样的凉薯脆甜多汁，很多人都喜欢。
2、做菜吃
凉薯小炒肉
材料：凉薯1个，五花肉、香菇各适量，小葱、大蒜、生姜、小红椒食盐各适量
做法：
(1)将五花肉洗净后，切成片，倒入油锅中，加入辣椒、大蒜、生姜炒出香味;
(2)将香菇提前泡发，切成片，倒入锅中快速翻炒;
(3)将凉薯去皮、洗净后，切成条，倒入锅中，大火翻炒2分钟，加入食盐、小葱调味即可。
【孕妇经常吃凉薯对宝宝健康吗】