2 男人肾虚怎么调理
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三、戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢？逞强本身貌似并不会伤害健康 。但是我们回忆一下自己从前做的一些事情，想想就知道了 。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆 。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根 。
工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完 。
有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养 。
这都是坐下病根的原因 。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素 。
对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱 。
男人四“虚”要这样来补
1、男人肾虚
补肾仍然是男性的“重头戏” 。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本 。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。
另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力 。
也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪 。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量 。
【2 男人肾虚怎么调理】将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤 。
2、男人脾虚
脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚 。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。
山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主 。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
男人肾虚还要怎么补呢？下面继续一起看看吧 。
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