秋季养生吃什么对肺好 7种食物能润肺
干燥 ， 肺部容易出现一些问题 。么吃对肺好呢？例如百合或是山药都很不错 ， 能够养肺润肺 。下面就一起来看下秋季吃好 。
吃什么好?秋邪容易犯燥 ， 咳嗽、气喘、胸闷等症状 ， 时如果能够通过食物改善这些症状 ， 既能够起到补肺的效果 ， 又能一些的发生 。那么秋天养生吃什么补肺?下您 。
营养价值上 ， 山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 ， 秋冬进食山药乃是大补 。山药营养成份甚为丰富 ， 块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉 ， 另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质 。山药是天然补肺润燥之品 ， 在临是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药 ， 每天吃250克左右 。
用大米煮成粥 ， 加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀 ， 健脾补肺 ， 滋肾益精 ， 强身健体 ， 非常适合体弱多病者和中老年人食用 ， 若再加入红枣煮 ， 则滋补效果更好 。
人们常说：荷莲一身宝 ， 秋藕最补人 。秋气变得干燥 ， 因此应以清热、润燥止渴、清心安神的食品为主 。藕就是当令滋补佳品之一 。
莲藕生食 ， 能清热润肺、凉血行淤 。如将鲜藕压榨取汁 ， 其功效更佳 。常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合 ， 用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症 。莲藕熟吃 ， 可健脾开胃 ， 止泻固精 。老年人常吃藕 ， 可以调中开胃 ， 益血补髓 ， 安神健脑 ， 延年益寿 。
秋季养生要选百合 。肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下 ， 容易导致积累毒素 。百合有很好的养肺滋阴的功效 ， 可以帮肺脏抗击毒素 。百合 ， 味甘微苦 ， 性平 ， 入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效 ， 成为秋季食用之上品 。百合的营养成分丰富 ， 有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分 ， 如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱 ， 对抑制癌细胞增生有一定的疗效 。
百合食方法 ， 可与西芹、牛肉一起炒 ， 味道清淡 ， 回味无穷 。而秋季食百合 ， 最佳吃法是煮粥 。可与糯米制成百合粥 ， 加入一点冰糖熬制 ， 不仅可口 ， 而且安神 ， 有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹 ， 可补益安神 。
按照黄帝经理论 ， 肺对应的是白色 ， 因此 ， 多吃白色的食物 ， 对养肺很有帮助 ， 银耳色白 ， 而且营养价值非常的丰富 ， 是滋阴的食物 ， 银耳可以增强人体免疫力 ， 有防病抗病的功效 ， 是秋季养肺的真菌类食品 。
秋季是养肺补肺的最好时节 ， 而最当季的食材非杏仁莫属 。杏仁有一种别致的微苦味道 ， 富含脂肪油 ， 能提高肠内容物对黏膜的润滑作用 ， 因此 ， 杏仁有润肠通便之功能 。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效 。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种 ， 苦杏仁多用于入药 ， 而甜杏仁的滋润养肺功效则更强 。
【秋季养生吃什么对肺好 7种食物能润肺】杏仁润肺效果早有记载 ， 《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气” 。这个季节喝一杯热的杏仁露会让肺更润 ， 在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物 ， 熬成杏仁羹 ， 润肺平喘的功效更能加倍 。
白色的莲子也是润肺的食品 。秋季是莲藕丰收的季节 ， 如果喝上一碗莲子银耳粥 ， 在秋季对强身健体非常的有帮助 。
生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 特别适合秋天食用 。《本草纲目》记载 ， 梨者 ， 利也 ， 其性下行流利 。它药用能治热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。现代学研究证明 ， 梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。
梨肉香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
秋季吃什么养生还能补肺?补肺的食物除了上面介绍的之外 ， 还有猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等;多吃含维生素的食物 ， 如西红柿、鲜辣椒、茄子、土豆等;多吃碱性食物 ， 如苹果、海带以及新鲜蔬菜等 。另外 ， 含丰富水分的水果食材都是秋季补肺推荐食品 。
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