坐月子必吃食物有哪些 米粥米粥质烂，容易消化吸收 。水分含量高，有利于泌乳 。可以尽量多的选择多种食材，如，粗粮杂豆，做成“多宝粥” 。食材越多营养素种类越丰富，更有利于产妇恢复、宝宝健康 。
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2坐月子必吃食物有哪些 蔬菜蔬菜是维生素、矿物质、植物化学物质的良好来源，菌类中的多糖成分可以提高免疫力，嫩豆类膳食纤维丰富可以很好的预防或缓解产妇便秘 。
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3坐月子必吃食物有哪些 水果没错，月子里完全可以吃水果 。水果不仅味道酸甜，促进食物，而且营养丰富 。每天200-350克可以满足营养素需求，如消化系统比较弱，可以熟食 。
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4坐月子必吃食物有哪些 豆制品豆制品种类丰富，蛋白质含量高(有的甚至超过肉类 。)，脂肪低，对于素食者、不喜欢吃肉、肥胖、没有条件每天吃肉的产妇，可以用豆制品代替肉类 。同时，豆制品也维生素、矿物质主要来源 。
海带豆腐汤，少放盐，连吃7-10天有即可以增加营养又可以促进泌乳 。
【坐月子必吃食物有哪些】
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