人之初寿本长食疗养生三字经
人之初，寿本长 食疗养生三字经冠心病，吃银杏 。吃鲜橙，防卒中 。
吃西柚，防血稠 。吃洋葱，脑路通 。
吃大蒜，降血脂 。蘑菇餐，防血栓 。
吃鲜姜，血脂康 。木耳菜，降脂快 。
菊花茶，降血压 。吃辣椒，消脂肪 。
乌龙茶，减肥佳 。身材秀，吃土豆 。
气血虚，吃荔枝 。葡萄甜，补血源 。
要润肤，樱桃补 。常吃枣，不显老 。
燕麦汤，皮肤光 。食蜂蜜，皮肤细 。
萝卜汤，治胃胀 。红薯蒸，大便通 。
洋葱好，防流脑 。枇杷果，治咳嗽 。
银耳烩，能清肺 。椰子果，清肝火 。
吃苦瓜，胃火下 。柿子霜，治舌疮 。
吃芝麻，养头发 。要安神，吃枣仁 。
吃芒果，呕吐止 。吃胡椒，祛风湿 。
吃山药，益补脾 。吃百合，益补肺 。
要健脑，吃核桃 。吃苹果，益补肾 。
吃葡萄，补肝肾 。吃鲜桃，益五脏 。
身体好，幸福定 。存下来，很有用！
健康三字经清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床 。
床边坐，别着急，半分钟后再站起 。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵 。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清 。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好 。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体 。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼 。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚 。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多 。
大步走，小步跑，一天万步比较好 。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵 。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁 。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳 。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠 。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠 。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药 。
重健康，在心理，心理健康数第一 。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义 。
葆青春，养天年，合家幸福到永远 。
【人之初寿本长食疗养生三字经】
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