在亚洲人看来拥有一个白皙的皮肤才是一个美丽的象征 ， 因此很多爱美的女性就朝着这个目标去奋斗 。尝试了市面上出现的各种各样美白的方式方法 ， 在花费了大量的时间和金钱后效果也让他们感到不满意 。其实想要肌肤变白也可以从一些食疗方面下手 ， 那么吃什么食物能使皮肤变白呢？陪着大家提出了这个疑问 ， 下面就让我们一起去看看 。
1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4.大豆——其中含有丰富的维生素E ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
5.猕猴桃——富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6.西红柿——含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。
7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满 ， 减少皱纹、增强皮肤弹性 。
【吃什么食物能使皮肤变白呢】9.三文鱼——其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
10.海带——它含有丰富的矿物质 ， 常吃能够调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
以上几段文字内容就为我们详细的介绍了能使肌肤变白的一些食物 ， 相信只要认真看了的朋友心中对它们也已经有了更深入的了解和掌控 。但我也想再多说一句 ， 美白的工作也不是一朝一夕就能完成的 ， 需要我们长期坚持不懈的奋斗才能办到 ， 而切忌去采用一些激进的美白方式 ， 造成肌肤更大的伤害 。
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