草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

解暑祛湿在夏季

生活百科

湿为夏天的主气 ， 因此 ， 长夏季节多湿病 。外湿与季节气候环境有关 ， 如阴雨连绵 ， 或久居雾露潮湿之地 ， 或涉水淋雨 ， 水上作业等均易感受湿邪 。内湿是由于脾失健运 ， 水液运化障碍 ， 湿从体内自生 。一般外湿引起肌表经络之病 ， 内湿易引起脏腑之病 。
湿证多见 且“热湿尤多”
湿邪蕴久 ， 多从热化 ， 《温病条辨·加减木防己汤》中记载：“寒湿固有 ， 热湿尤多 。”叶香岩也强调无论患者体质如何 ， 总是化热者居多 ， 《外感温热篇》则：“在阳旺之躯 ， 胃湿恒多；在阴盛之体 ， 脾湿亦不少 ， 然其化热则一 。”
湿证形成的常见原因：抽烟喝酒；好冷 ， 例如嗜好生冷饮食 ， 喜欢吹空调 ， 喝啤酒冰镇；嗜好过分油腻 ， 吃饭离不开大鱼大肉；滥补 ， 每天西洋参、冬虫夏草、黄芪、阿胶之类吃个不停；遗传体质 ， 天生如此 ， 最难调理 。我曾经治疗过姐弟两人 ， 什么化湿利湿 ， 雷打不动的 ， 后来见了老爷子 ， 恍然大悟：都是遗传惹的 ， 一样的舌苔厚腻 ， 体内湿大 ， 原来是天生的 。此外 ， 还有环境因素 ， 比如一个地区 ， 一段时间内经常阴雨天气 ， 这样很多人就会生湿 。
湿邪特点突出 祛湿方法简单
湿邪有如下三个特点：
第一 ， 湿邪为阴邪 。容易伤阳气 ， 阻碍气的运动 ， 导致脾胃运化不良 ， 而出现腹部胀满 ， 食欲不振等 。
第二 ， 湿邪重浊 。感受湿邪会出现头重如裹 ， 身体沉重困乏 ， 四肢重而不举的表现或秽浊不清的白带、白浊、湿疹、疮疡流水等症状 。
第三 ， 湿邪粘滞 。感受湿邪的人 ， 常起病缓慢 ， 病后缠绵不易治愈 ， 病程较长 。
祛湿的方法很简单 ， 就是调节好室内气候 。居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等 。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节 。以调节温度为主 ， 室内温度以25℃-28℃ ， 室内外温差不超过10℃为宜 ， 可利用空调机的除湿功能 ， 将室内相对湿度调到40%-60% ， 这样的居室环境 ， 人体会感到非常舒适 ， 精神状态良好 ， 思维清晰 ， 工作或学习的效率更高 。
中医祛暑邪 饮食加药疗
暑邪的三个特点：
第一 ， 暑为阳邪 ， 其性炎热 。这个很容易理解 ， 暑邪都出现在炎热的夏季 ， 自然为阳邪 ， 性炎热 ， 所以人中暑以后脸特别红、心烦、壮热、发烧、脉大、汗多 。
第二 ， 暑性升散 。酷热蒸腾 ， 暑邪的特点是容易向上向外升散 ， 中暑以后 ， 人身的气和阴液都容易被耗散 ， 特别容易伤气伤津 。什么叫津液？津液就是人体内正常的水分 。一定是好的东西叫津液 。夏天中暑的人很容易昏倒 ， 就是因为气也伤了 ， 津液也脱了 ， 出汗出得太多 ， 尿又很少 ， 这时候气一脱、津液一少 ， 人就容易昏倒 。中暑伤阴后或者为了预防中暑 ， 夏天多吃西瓜还是有道理的 ， 因为西瓜有个很好的名字——“天然白虎汤” ， 清热养阴呢 。
第三 ， 暑邪多夹湿 。中暑的时候不仅仅是中暑 ， 往往还有湿气一起来侵犯人体 。因为暑天除了天热以外 ， 还经常多雨潮湿 ， 所以中暑往往伴随着中湿气 ， 除了发热、口渴、烦燥以外 ， 还有一些中湿的症状 ， 比如胸闷、恶心、呕吐、拉肚子、四肢乏力 ， 这都叫湿 。
根据暑邪的这三个特点 ， 中医常常用六一散、藿香正气散等等调理 ， 藿香正气水味道虽然不好 ， 但效果比藿香正气胶囊效果要好一些 。
饮食上应注重清热祛湿 ， 健脾淡补 ， 慎吃冷食 。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等 。少吃油腻、易上火的食物 。慎食太多瓜果冷饮 ， 以免刺激肠胃 ， 引起消化不良 ， 尤其是胃寒或有轻度胃炎的人 ， 要特别注意 。经过炎夏的消耗 ， 入秋后 ， 人体的消化功能逐渐下降 ， 肠道抗病能力也减弱 ， 稍有不慎 ， 就可能发生腹泻 。要主动补水 ， 尽量少饮酒 ， 因为酒能助湿 。
在此 ， 为您推荐两种祛除暑邪的药膳 ， 可用于食疗 。
排骨冬瓜薏米汤
原料：排骨适量 ， 鲜冬瓜500克 ， 薏米50克 ， 油、盐适量 。
做法：排骨洗净切好 ， 冬瓜连皮切块 ， 薏米洗净 ， 一起放入煲内 ， 加清水适量煲汤 ， 汤成加油盐调味 。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克 ， 粳米100克 ， 胡椒粉、盐少许 。
做法：粳米淘净 ， 与茯苓粉一起入锅 ， 加水适量 ， 用武火烧沸 ， 转用文火炖至熟烂 ， 再加盐、胡椒粉 ， 搅匀即成 。每日2次 ， 早晚餐用 。【解暑祛湿在夏季】

    推荐阅读


    上一篇：电吉他的摇杆怎么用有什么效果啊

    下一篇：秋季进补前别忘了先排毒