最佳月子菜有哪些 莲藕功效：下恶露
【最佳月子菜有哪些】 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 清淡爽口 ， 能够健脾益胃 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。产妇多吃莲藕 ， 能及早清除恶露 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
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2最佳月子菜有哪些 莴笋功效：通乳汁
莴笋含有多种营养成分 ， 有清热、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其适合产后少尿及无乳的新妈食用 。
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3最佳月子菜有哪些 黄豆芽功效：通便
黄豆芽中含有大量维生素C、纤维素等 。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血;纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。
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4最佳月子菜有哪些 紫菜功效：预防贫血
紫菜中含碘和铁较多 ， 产妇吃紫菜可以增加乳汁中碘的含量 ， 铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。
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