秋季养生保健之运动禁忌
导读：在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼 。【秋季养生保健之运动禁忌】
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进行秋季养生保健多运动是必须的，但是不是所有的运动都适合秋季养生保健，那么有哪些运动不适合进行秋季养生保健呢?接下来我们就来详细了解一下，看看能够得到哪些建议 。
秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服 。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损 伤 。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服 。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉 。
在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能会得到很好的锻炼 。登高还有助于防病治病 。患有 神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性疾病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果 。
上述运动不适合秋季养生保健，要求大家在进行秋季养生保健的时候一定要结合自身的实际情况，选择适合的秋季养生保健方法，这样才能更好的服务大家 。
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