美容养生：秋季最有效的4个排毒方法（图
“一天不排便，当于抽了3烟” 。秋天到了，在这个干燥的季节，当排便变得不通畅时，全身的毒素就会堆积在体，皮肤变粗糙、口臭、脸色不好 。
【美容养生：秋季最有效的4个排毒方法（图】长以往，这些有毒物质在体内不断积累，并且通过循环分布全身，机体老化也会随之而来 。对于来说，排毒也是美丽的秘诀，这个，你好了吗？
下面的四招排毒方案，让爱美丽爱健康的女人们在这个干燥的秋季“畅通无阻” 。
大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水（最好是凉水），此举以清理肠道，排除大肠内的毒素，还以缓解便秘，有利于皮肤的养护 。
心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时应当空腹喝水来稀释血液，帮助排除心血管内的毒素 。
肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱 。
心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓高 。
是在此之应当做适量的（如散步）来促进血液的循环，这样才能达到最佳效果 。
直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键 。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物 。
胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
白萝卜：白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食 。
洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化 。可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用 。
木耳：被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，而起到排毒清胃的作用 。
莲藕：莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
阿胶枣：阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用 。
海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收 。
红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。建议吃法：可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡 。
甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用 。
专提示：膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感 。
Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧道锁骨 。
Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住下巴，来回滑动至耳根处结束 。
2、掌握好力度：操作时具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力；
专家提示：切忌为了苗条身材而节食瘦身，这样不仅伴随体内蛋白质的亏损，维生素和矿物质不足，而且会导致身体抵抗力下降，毒素堆积，内分泌紊乱，这对于身体的健康和形体的健美非常不利 。
排毒不仅仅包括皮肤护理和，还应该成为一种方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让身体和肌肤获得平衡和活力 。
专家提示：肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明身体正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家，在肌肤没有净化的状态下进行的美白和保湿，效果微乎其微 。
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