身体湿气重的怎么调理,生姜去湿气最快的方法
身体湿气比较重就会导致身体冰凉出汗，这是一种虚的表现，多吃点补气的食物，而且像补气血的也可以适当的进行服用，下面小编整理了关于身体湿气重的怎么调理,生姜去湿气最快的方法的相关内容
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身体湿气重的患者可以通过药物、改善饮食、运动以及理疗等方式来进行调理 。
1.通过药物，湿气重的患者经常会伴有四肢沉重困倦、大便粘腻，头昏沉不适、以及肢体浮肿等症状，建议患者服用中成的药物来进行调理，比如参苓白术口服液、湿毒清胶囊等 。这些食物都具有行气利湿以及健脾的功效，能够有效的缓解症状 。
2.改善饮食，如果患者长期服用比较生冷刺激性的食物，就会导致身体内的湿气加重，患者可以通过改善饮食习惯，来缓解症状，在平时生活中要以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些山药、红豆、薏米、莲子等，有助于起到去除湿气的目的 。
3.运动，湿气重的患者应加强身体的运动，通过出汗能够加速排出身体的湿气，比如跳绳、快走、跑步以及游泳等 。
4.理疗，通过艾灸或者拔罐，能够对经络穴位产生刺激，从而起到祛湿的效果 。
生姜去湿气最快的方法
1、红豆姜汤
取红豆50克、生姜3片，红豆提前泡5个小时，然后和生姜一起放入锅中加适量清水，熬煮至红豆熟软即可 。红豆生姜汤具有活血驱寒、利水消肿的功效，能够改善寒湿体质，帮助祛除体内的湿气 。
2、薏米姜茶
每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水冲泡，盖盖焖15分钟后即可饮用 。薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效，能够改善脾虚湿重的问题 。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜换成山药片 。
3、花椒生姜水泡脚
【身体湿气重的怎么调理,生姜去湿气最快的方法】每晚取生姜3-5片，花椒十几粒，一起加适量清水煮开，然后倒入泡脚桶中，足浴15分钟左右即可 。花椒和生姜都有温经络、祛寒湿的功效，长期坚持下去，可以很好地排出体内的寒湿邪气 。
4、艾叶生姜水泡脚
每晚取生姜3到5片，干艾叶15克，一起加适量清水煮开，然后倒入泡脚桶中，足浴15-30分钟 。艾叶生姜水具有温经散寒的功效，能够很好地祛除寒气，长期坚持泡脚，还能有效祛除体内的湿气 。
以上就是小编整理的关于身体湿气重的怎么调理,生姜去湿气最快的方法的相关内容了
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