孩子吃什么不发胖还有营养
1、胖孩子吃什么既不缺营养又不长胖
孩子正在生长发育 ， 吃是必须的 ， 关键在运动 ， 胖孩子往往都不爱运动 ， 活动量少 ， 所以 ， 在稍微控制食量的同时 ， 鼓励他运动 ， 效果会好很多 。
2、吃什么既补充营养又不发胖
这个问题有难度.
酸奶 ， 水果哟 ， 多喝开水
蛋白质成分多的不要吃就不怎么胖啦！
3、吃什么最有营养而且还不发胖？
番茄轻松减肥法
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚卡路里又低（每200克含30卡路里） ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：
早餐同午餐照食并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400
左右 。 ， 希望被采纳 。
4、吃什么东西有营养 ， 又不发胖
我认为早上吃点清淡的事务比较好,最好是吃粥,
因为人经过一晚上的休息,胃会分泌大量的酸性物资,吃点粥可以中和一下酸性
而且早上吃粥也可以让身体经可能得到大量的吸收粥的营养,
所以我认为吃粥比较好,另外喝牛奶也是一种不错的选择哦~~
香蕉、
紫菜
芝麻
番茄
花生
~~~~~~~~~以前杂志上看的~~说是越吃越瘦的东西~
、我觉得香蕉~番茄不错~~~香蕉可以吃饱热量少~~番茄补充的维生素很多~~
不管怎么吃 ， 只要保持住身材就OK
当然 ， 保持身材的方法可不是“吃完睡 ， 睡完在吃”
给你个减肥的建议：熬夜...
熬夜可以做很多事的 ， 不要以为只是抗住不睡就好...
祝你身材好好 ， 脸蛋漂亮
很多阿 ， 基本上的判断就是低脂低糖低热量 ， 高纤维 ， 所以向粗粮、蔬菜水果、白肉（鸡肉、鱼肉、海产品等）、低糖酸奶、木耳都不容易发胖 。
总的来说饮食结构比较合理就不会发胖阿
比如说像是全麦的食物是既营养又可促进肠胃的蠕动
利于消化
同时还有粗粮和豆制品
如玉米等
早上吃地瓜饱腹感强又有助于减肥
但中午晚上不能吃或者少吃
就这么些吧【孩子吃什么不发胖还有营养】
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