白领女性丰胸进行时

白领女性该如何丰胸?对于上班的白领来说因为经常坐在办公室而运动量减少,不但不利于减肥瘦身,同时也不利于身体健康 。如果你买不起昂贵的丰胸产品,就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动 。
1、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住**,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲 。坚持这个动作大概10分钟 。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受 。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于**的锻炼 。
2、双腿分开站立,与肩膀同宽,提臀收腹,保持左腿拉直,双手自然放松、下垂,放在大腿根部,抬头挺胸,将力量集中在**上,然后向前挺胸,将双臂往身后侧收,使上半身向后仰,并且保持脖子向后伸展,背部保持挺直 。3、将用完的饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高 。反复做这个动作十五次 。
4、将双手合十,就像是做拜佛的动作,同时将两手臂向上提拉,然后向左侧移动到最大限度,再向右挪动到最大限度,反复做这个动作五次即可 。
5、将两只手的拇指和食指分开,分别放在**下边和外侧,向上提拉,感觉到像是在调整内衣的动作即可 。
6、最后我们来做呼吸的丰胸运动,做在地板上,将腿盘坐,脚底并拢,上半身保持向上伸展,将两臂向上伸直,用鼻子吸气,尽力扩展**,上半身同时向前倾,腹部下压 。上半身前倾到身体的最大限度,憋气到忍不住,边吐气边抬上身,两手臂不要用力 。然后站起身,深呼吸5次 。调整好后,重复这个动作十次 。在呼吸时舒展上腹部,收紧小腹,呼吸节奏尽量不要太快或太慢 。
【白领女性丰胸进行时】

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