夏季养生食疗的三大原则 夏季警惕11种常见疾病
夏季警惕11种常见疾病
夏季是愉快的 ， 因为我们可以游泳、吃冰淇淋 ， 然而夏季又是烦恼的 ， 因为随着气温的升高 ， 病菌更容易通过各种途径传人人体 ， 引发疾病 ， 人们的健康又敲响了警钟 。那么在夏天 ， 究竟有哪些疾病在伺机而动 ， 威胁我们的健康呢?这里就介绍一下夏季的常发疾病 。
夏季常见疾病一：中暑
中暑是夏季最常见的病症之一 ， 是因为天气过度炎热 ， 超出了人体的耐受程度所引起的病症 。由于人在高温环境中 ， 体温调节失去平衡 ， 肌体大量蓄热 ， 水盐代谢紊乱 ， 于是导致了中暑 。如果出现大汗、口渴、头昏、眼花、胸闷、恶心、四肢无力及发麻、注意力不集中等症状 ， 体温正常或略高 ， 这些则是先兆中暑 ， 应及时发现 。如果除上述表现外 ， 还有面色潮红、皮肤灼热等现象 ， 有早期周围循环衰竭的表现 ， 如面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细数等 ， 则是轻症中暑 ， 如能及时处理 ， 一般数小时内可恢复正常 。凡有上述症状 ， 并伴有昏厥、昏迷、抽搐 ， 或一日内不能恢复的 ， 则属于重症中暑 ， 应立即送往医院治疗 。
盛夏 ， 如果长时间在通风不良的屋内或者在烈日下和高温环境里 ， 由于高温不断作用于人体 ， 体内散热困难 ， 就会很容易引起中暑 。
夏季常见疾病二：痱子
痱子是夏季常见的一种皮肤病 。酷暑盛夏 ， 一些人的皮肤会变得像荔枝皮一样 ， 有许多的麻麻点点 ， 这就是痱子又开始出现在人们的身上了 。痱子虽然不是什么险恶病症 ， 但由于其刺痒难忍 ， 也会给人们带来不少的烦恼 ， 而且如果将痱子抓破了 ， 还会感染细菌 ， 变成脓疱疮和小疖子 ， 形成痱毒 ， 少数患者甚至还会并发急性肾炎 ， 偶尔还有引起败血症而死亡的 。因此 ， 痱子虽小 ， 但不可轻视 。痱子的形成是由于夏季气温高 ， 湿度大 ， 出汗过多 ， 又不易蒸发 ， 汗液使表皮角质层浸渍 ， 导致汗腺导管口闭塞 ， 汗腺导管内汗液潴留后 ， 因内压增高而发生破裂 ， 汗液渗入周围组织引起刺激 ， 于汗孔处发生疱疹和丘疹 ， 发生痱子 。夏季高温时期易患痱子 ， 尤其是肥胖者和儿童 ， 所以应该注意勤洗澡、勤换衣服 ， 选择穿一些透气性好的丝、绵类衣服 ， 减少痱子发生的几率 。
?夏季养生食疗的三大原则【夏季养生食疗的三大原则 夏季警惕11种常见疾病】中医理论认为“医食同源”、“药食同源” ， 日常生活中的很多蔬菜、水果、五谷等常常同时具有食、药两方面的性能 。因此 ， 这些食物既可为食 ， 又可为药 ， 组成了食疗丰厚的物质基础 。中医食疗作为一种理想而有效的养生保健措施 ， 在现代生活中已越来越受到人们的重视 。中医理论认为 ， 机体发生疾病 ， 究其原因 ， 都是由于阴阳失调引起的 ， 因此 ， 掌握阴阳变化的规律 ， 围绕调理阴阳来进行食疗活动 ， 从而使机体保持“阴平阳秘” ， 是传统中医学养生的核心所在 。中医很早就认识到食物不仅能养身 ， 而且还能疗疾祛病 。通过调节饮食来影响机体各方面的功能 ， 达到治愈疾病和保持健康的目的 ， 这便是食疗 。食疗选用的材料都是我们日常生活中的五谷果蔬 ， 虽然我们对于这些都很熟悉 ， 但并不意味着食疗可以随意进行 ， 它需要遵循一定的原则 ， 而在夏季食疗也需根据夏季的具体情况遵循特定的原则 。
夏季养生食疗原则一：适时而疗
适时而疗 ， 是指夏季的食疗必须符合夏季的时令特征 。《黄帝内经》认为 ， 膳食需要因不同时令而有所不同 ， 因此 ， 若要发挥膳食的防病治病作用还需要区别不同的季节时令 。如“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 就是这个道理 。中医古籍《食物本草会纂·日用家钞》里曾有记载：六月肝微脾旺 ， 宜节饮食 ， 远声色 ， 此时阴气内伏 ， 暑毒外蒸 ， 纵意当风食冷 ， 故人多暴泄之患 ， 须饮食温软 ， 不合太饱 ， 时饮粟米温汤 ， 豆蔻热水最宜;七月肾心少气 ， 肺金初旺 ， 宜安静性情 ， 增咸减辛助气补筋 ， 以养脾胃;八月心脏气做 ， 肺金正旺 ， 宜减苦增率 ， 助筋补血养心肝脾胃 ， 勿犯邪风 ， 庶不生疮 ， 作疫痢 。食疗之所以需要根据季节而适时进行 ， 源自人与自然的统一 。不同食物的颜色、气味不同 ， 作用也不一样 ， 人体又依赖于食物而生存 ， 对食物的需求也经常改变 ， 因此 ， 膳食应以时令的不同而调整 ， 食疗也应遵循这条原则 。夏季酷暑难当 ， 湿气较重 ， 人体容易损耗各种营养物质 ， 导致体内活性氧、酰基、过量氨等有毒物质增多 ， 使人很容易就感觉到身体乏力、头昏脑涨、失眠、烦躁、食欲不佳和抵抗力下降等 。因此 ， 夏季在食疗的同时还应注意这些症状的改善 ， 保证饮食中蛋白质、脂肪、矿物元素、维生素等各种营养成分的补充 。选择适合夏季气候特点的食疗材料 ， 既能充分发挥它们的药性 ， 达到治病强身的目的 ， 还可避开夏季的暑湿之气 ， 使身体得到更好的保护 。
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