想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应 让拉伸运动达到更好的效果拉伸时的做法介绍
1、想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应保持呼吸 。
2、在做拉伸运动的时候 ， 我们应该保持呼吸 ， 屏住呼吸的做法并不适合 。因为屏住呼吸会引起肌肉紧张 ， 导致肌肉很难伸展 ， 进而使拉伸的效果大打折扣 。为了达到更好的运动效果 ， 我们在拉伸活动过程中要先保持呼吸平稳 。
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