女性内分泌失调 六种食物帮你调理
导读：含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一 ， 而且还含有丰富的omega-3 ， omega-6和& 。
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我们的身体总是在不经意的时候出现各种的问题 ， 其实对于各种的问题而且 ， 很多都是因为我们的内分泌引起的 ， 而我们要是想解决像是脱发 ， 痘痘等问题都是要多吃一些能有效的调节内分泌的食物的 ， 下面我们就给大家说说能有效的调节内分泌的食物有哪些吧 。
【女性内分泌失调 六种食物帮你调理】1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素 ， 如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等 ， 不仅有抗衰老等功效 ， 而且还有助于调节内分泌失调 。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一 ， 而且还含有丰富的OMEGA-3 ， Omega-6和ω-9油 。这些油都是脂肪的最佳来源 ， 每周食用两次鱼肉 ， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用 。大蒜既能增强人体的免疫能力 ， 又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外 ， 它还能帮助调节血糖水平 。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
4、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等 ， 它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。因此 ， 黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
5、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝 ， 其对各种疑难病症都自有一套疗法 。对于维持内分泌平衡 ， 一些中药药材同样有效 ， 包括人参和银杏等 。人参是高激素食品 ， 有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态 。
6、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等 ， 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
一般我们日常生活中可以调节内分泌的食物很多的 ， 但是上面的六种是比较常见的 ， 最重要的是 ， 我们能不用药就不用药 ， 这样才能更好的保证我们的健康的 。
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