产后缺乳的三大饮食禁忌 产后缺乳的饮食原则
产后乳汁情况是产后妈妈所关心的，产后缺乳就有可能让宝宝的营养无法得到满足，而不得不求助于奶粉，那么产后缺乳在饮食方面有什么禁忌呢?下面给大家详细介绍 。
产后缺乳的3大饮食禁忌
1、忌油腻不易消化食物
如油炸禽类、肥肉、奶酪、黄油等 。产后体质较虚，消化、吸收功能低下，这些食物不仅难以吸收，还会影响其他营养物质的吸收，加重乳汁不足 。所以，产后缺乳患者不宜食用油腻不易消化食物 。
2、忌刺激性食物
如辣椒、大蒜、芥末、烈酒等 。刺激性食物，性温热，既影响奶的质量，又会导致产妇或婴儿出现大便干，生口疮等上火的症状 。所以，产后缺乳患者不宜食用刺激性食物 。
3、忌寒凉生冷之物
如生番茄、黄瓜、冷饮、冰冻食物等寒凉食物较容易使气血凝滞，导致奶络不通 。所以，产后缺乳患者不宜食用寒凉生冷之物 。
产后缺乳的饮食原则①平衡摄取充足的营养，对乳汁的分泌有促进作用 。特别是应增加蛋白质和钙的摄入，应充分摄入肉、鱼、鸡蛋、豆腐等蛋白质类食品，但要注意食物烹调方法不能太油腻，因为产妇在刚生产后的日子里，身体虚弱，胃口较差，且妈妈吃得太油腻，宝宝也会发生腹泻 。
②能量摄人对乳汁的分泌也是必不可少的 。如果每天乳汁分泌量少于800～900毫升，就应适度提高每天摄入的能量，约比妊娠时还多 。
③多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜、水果 。
④多喝汤，如猪蹄汤，将猪蹄、花生仁和黄豆一起炖食，可补气养血、通乳，还有鲫鱼通草汤也是产后缺乳最有效的食品之一 。
⑤多摄取各种蔬菜、水果 。婴儿产后6～8小时开始喂乳，以后每3小时喂乳1次，产妇应选择正确的喂乳姿势 。加强产妇营养，使其心情舒畅，保证充足睡眠 。
【产后缺乳的三大饮食禁忌 产后缺乳的饮食原则】
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