女人要美丽 ， 终生不离豆 。也就是说女人应该坚持天天吃豆 ， 不仅是黄豆 ， 而且还应该搭配黑豆、绿豆、红豆各种颜色的豆一起吃 ， 这样可以促进雌性激素的分泌从而达到抗衰老、美容推迟更年期 ， 甚至会没有更年期！只有解决了内在的问题皮肤才会好起来 ， 而不是靠每天用昂贵的化妆品就可以保持年轻的！
大豆
大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素 ， 多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收 ， 也可润泽皮肤 。它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷 ， 改善皮肤水分及弹性状况 ， 缓解更年期综合症和改善骨质疏松 ， 使女性再现青春魅力 。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性 ， 是天然的癌症化学预防剂 。红豆
红豆补心脏 。红豆被李时珍称为“心之谷” 。红豆含有较多的膳食纤维 ， 具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 ， 同时有良好的利尿作用 。绿豆
绿豆汤是防暑佳品 ， 绿豆清热解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生疮、痱子、暗疮等特别有效 ， 多食还可以保持眼睛免遭病菌侵害 ， 达到明目美眼的功效 。黑豆
之所以黑豆可以乌发 ， 黑豆含铁元素比一般豆类都高 ， 多食可增强体质 ， 抗衰老 ， 令头发乌黑亮丽 。尤其值得推荐的是 ， 黑豆泡醋很补肾 。(最佳吃黑豆的时间是17：00-19：00) 。豌豆
中医认为 ， 豌豆性味甘平 ， 有补中益气、利小便的功效 ， 是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品 。中医典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的记载 ， 因此 ， 哺乳期女性多吃点豌豆可增加奶量 。此外 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 食用后可在体内转化为维生素A ， 有润肤的作用 ， 皮肤干燥者应该多吃 。但豌豆吃多了容易腹胀 ， 消化不良者不宜大量食用 。豇豆
豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种 。长豇豆即我们说的长豆角 ， 常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅 。中医认为 ， 豇豆性味甘平 ， 有健脾和胃、补肾止带的功效 ， 特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用 。
蚕豆
【美女养成记！7豆类养颜效果胜过护肤品】蚕豆性味甘平 ， 有健脾利湿的功效 ， 特别适合脾虚腹泻者食用 。但蚕豆不可生吃 ， 也不可多吃 ， 以防腹胀 。特别需要注意的是 ， 少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血 ， 也就是俗称的“蚕豆黄病” ， 应尽快送医院救治 。
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