黑豆煮多长时间能熟 黑豆煮多久可以吃

1、黑豆煮20分钟即可 。
2、黑豆中含有丰富的蛋白质 , 氨基酸和多种矿物质 , 含有的膳食纤维也比较丰富 , 还有多种不饱和脂肪酸 , 可以促进胆固醇的代谢 , 降低血液中胆固醇的浓度 , 帮助降血压 , 降血脂 , 预防心血管疾病和动脉粥样硬化 。黑豆中含有一定的雌激素 , 可以调节女性的内分泌 , 美容养颜 , 延缓衰老 。
【黑豆煮多长时间能熟 黑豆煮多久可以吃】

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