在专家看来 ， 柠檬水对于人类有着非常多的好处 ， 最明显的就是柠檬水可以帮助人们养生保健 ， 还可以美容减肥 。只不过很多人都不知道什么时候喝柠檬水最好 ， 小编今天就来为大家揭秘柠檬水的最佳饮用时间 。
【“美容专家”柠檬水 什么时候喝美白？】柠檬水什么时候喝好？
每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘 。最好加点蜂蜜 ， 美容养颜 。不过柠檬不要放太多 ， 太酸的话会刺激胃 。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益 。不过 ， 空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡 。但是如果胃不舒服或是有胃病的话 ， 建议早上尽量不喝 ， 或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃 ， 可能引起胃酸分泌过多 ， 进而反胃恶心 。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝 。
最好饭后饮用
柠檬水最好在饭后饮用 ， 可以起到消化作用 。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水 ， 晚上应和少许蜂蜜 ， 不宜过多过晚饮用 。晚上睡前再喝杯柠檬水 ， 可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份 ， 早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉 。
专家建议如下：
早上饭前15-20分钟喝 ， 洗胃润肠 ， 对皮肤也好 。然后再下午3-4点期间喝一杯 ， 5-6点运动一个小时 。如果想达到瘦身效果 ， 柠檬水必须要每天坚持喝 ， 配合一周3至4次的运动 ， 每次运动一定得达到一个小时 。
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