金庸先生享年94岁，他的养生秘诀值得糖友借鉴

文章插图
“这里躺着一个人，在二十世纪、二十一世纪，他写过几十部武侠小说，这些小说为几亿人喜欢。”
这是金庸曾留给自己的墓志铭。30日，他与世长辞，享年94岁。
“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。”从《书剑恩仇录》到后来脍炙人口的《射雕英雄传》《降龙十八掌》《雪山飞狐》《笑傲江湖》《神雕侠侣》《倚天屠龙记》到《鹿鼎记》的封笔之作。

文章插图
十余年间，他写下的15部武侠大作与改编的电视剧陪伴了一代又一代人的成长。

文章插图
1983版《射雕英雄传》

文章插图
1995版《神雕侠侣》

文章插图
1998版《鹿鼎记》
盛年成名，晚年退出江湖，这仿佛就是金庸武侠小说中的情节。但无论如何，一代被他影响的人，总要从星星点点中了解他的晚年。

文章插图
关于晚年，金庸似乎并没有很大的负担，他曾说，自己的养生秘诀就是：不忧愁，开心。
金庸先生已经94岁高龄，他的养身之道其实也可以为糖友所借鉴，简而言之就是：充实、快乐。

文章插图
情绪在糖尿病治疗中其实也是非常重要的一环。很多糖友面对糖尿病还是会有一些消极想法的： “怎么可能”、“为什么是我”、“后半辈子该如何过下去……”
这些怀疑、抗拒的情绪是人之常情，但是如果没有及时控制和引导，情绪问题有时会比糖尿病本身更可怕噢！
早在2008年，美国科学家就发现，糖尿病患者患老年痴呆症、血管性痴呆症、老年性精神病等的几率比非糖尿病患者高30％～65％。而且焦虑带来的压力也会导致肾上腺素分泌异常，非常不利于血糖控制。
诺诺采访了一些糖友，结合他们的亲身经历，教你如何应对不良情绪。
1、其实没有什么大不了，比健康人过得还健康
白岩松曾问过金庸：“在你心里是不是一个快乐的人呢？”
金庸回答说：“是的，我基本很快乐的，很乐观的，觉得人生对我而言虽然有很多困难，很多挫折，但是大致上是快乐的。”
有位糖友患二型糖尿病11年，但是积极控糖锻炼身体，身材保持得特别好，他的同学们都说以后不要他参加同学聚会了，因为在他面前，那群中年谢顶、大腹便便的老同学都特显老。
黄卫星：自从我得了糖尿病，同学们都不让我参加聚会了

文章插图
很多糖友都被“糖尿病至今仍无法根治”这句话给吓得不行了。其实只要控制好血糖、血压和血脂等指标，就可大大地避免并发症的发生，完全可以和平常人一样好好工作、享受美好生活。
实际上大部分糖友之所以会得糖尿病，刨根究底是因为不合理的饮食、懒得运动等不好的生活习惯，所以得了糖尿病后只不过是纠正这些恶习，让你过上了更健康的生活。
2、换个情境，乐观一点
2005年，81岁的金庸赴剑桥求学，寻求更加舒展自由的人生。在剑桥的校园里，他总是回想起少年时骑着单车去上学的情景，跃跃欲试想骑单车去上课，妻子制止了他这个疯狂的想法。

文章插图
【金庸先生享年94岁，他的养生秘诀值得糖友借鉴】2010年，穿着博士袍的金庸在剑桥大学。
许多糖友也有相关经验：

文章插图

文章插图
很多时候心中有怒火或者其他不良情绪的时候也是一时想不通钻进死胡同里了，这个时候走出那个让自己感觉不好的情境，听听音乐或者欣赏自然的风景。
春天来了，树上枝头发出了新芽。夏天到了，晚风习习清澈爽朗……我们还能感受到这样的美景又何尝不是一种福气呢~

文章插图
医院里还有许多患者病情严重，挣扎在生死关头，而我们还能好好生活着又何尝不是一种福气呢，所以很多时候，换个心情，换个角度，我们也能收获一片阳光。
3、积极参加体育运动

文章插图
生命在于运动，适当的体育运动不仅能够控制体重，血糖、血压、血脂，还能够驱赶焦虑、抑郁情绪。
当你跑完几公里，当你打完一套太极拳、练完一个小时候瑜伽或者在广场上和着音乐翩翩起舞的时候，心情一定会是无比舒畅的。
就像有的糖友说，运动完以后感觉一切都释然了。还有人说：跑完步感觉全世界都是你的。

文章插图
嗯，为了体验这样一种美好的感觉，诺诺也打算经常去跑跑步~
4、培养自己的兴趣爱好
金庸先生晚年虽然不写小说，但是平时，他喜欢读历史性的书籍，每天读书大概4个小时。
平时，他喜欢读历史性的书籍，每天读书大概4个小时。虽然是晚年，但金庸一直没放弃学习，他说，“做学问是自己得益的，可以有快乐的。”
2010年获得博士学位后，他想着，以后「平平淡淡过生活，过一点清闲的生活，能够游山玩水一下」。
有了自己的兴趣爱好，人生也会充实许多，也能够将自己的精力分散到感兴趣的事情上去，忙碌起来，也就少了可以暗自神伤的时间。
比如糖友丁阿姨，在有了糖以后，依然不放弃对美食的爱，每天都会自己烹饪控糖又美味的食物，丁阿姨说她保持快乐的秘诀就是：永远保持吃货的欲望~

文章插图
不管是运动、烹饪还是旅游，或者养花草的怡然之乐都可以是自己的爱好噢~
诺诺说的方法也许只是一部分，也请大家积极分享一下你保持好心情的方法吧~
正如《书剑恩仇录》中：慧极必伤，情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。让我一起学习金庸先生的处世哲学，纪念这位给我带来一片江湖的武侠大师。江湖仍在，传奇依旧。