文章插图
4种食物帮你吃出好肌肤
4种食物帮你吃出好肌肤
1、多吃些富含碱性的食物
口感酸的就一定是酸性食物吗？并不是 ， 食物的酸碱性并不是靠口感决定的 ， 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。研究表明 ， 过量的酸性食物则使血液呈酸性 ， 使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。这些物质随汗液来到皮肤表面 ， 就会使皮肤变得没有活力 ， 失去弹性 。而食用碱性食物后 ， 可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量 ， 减轻对皮肤的侵蚀、损害 。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。
2、多吃些富含软骨素食物
真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性 ， 出现皱纹 。所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。生活中含软骨素丰富的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 。
3、多吃些富含核酸的食物
科学家试验证明 ， 女性每天服用核酸约800毫升 ， 4周后皱纹大部分消失 ， 原已粗皱的皮肤变得光滑细胞 ， 老年斑也逐渐减少 。而近来研究也发现 ， 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又能阻止皮肤皱纹的产生 。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉、蜂蜜等 。
4、多吃富含胶原蛋白的食物
【4种食物帮你吃出好肌肤】 人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程 ， 胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上 。胶原蛋白还具有增加皮肤贮水的功能 ， 能滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。同时 ， 它也是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。含胶原蛋白丰富的食物有：猪皮、猪蹄、甲鱼等 。
推荐阅读
- 治疗眼疾 四种清茶帮你治愈
- 易过敏体质吃什么 改善过敏体质的食物
- 蛇果是碱性食物吗
- 7种食物让你拥有完美肤质
- 五种美颜食物让你更加美丽
- 吃什么食物对小儿支气管肺炎有益处
- 吃活血化瘀的食物 中老年人要多吃
- 女人想要老得慢这些食物要多吃，平安安康又养颜！
- 面包虫吃什么食物
- 夏季起居饮食注意什么