在产后需要补充营养恢复身体，那么你知道吗？不同的分娩方式相对应的饮食要点也会不太一样哦，那么你知道顺产该怎么补充营养吗？
产后新妈妈不但要恢复自身的健康，弥补妊娠、分娩时所消耗的营养、能量，促进各器官的恢复，还要分泌乳汁，满足宝宝的营养需求 。因此，产后新妈妈的营养摄入必须多于往常 。
但需要提醒的是，分娩方式不同，在饮食上也是有一定的差异 。
文章插图
【不同分娩方式，不同饮食要点】 产后饮食总原则
1、每天应比平时增加总量100g～150g的鱼、禽、蛋、瘦肉，如果增加动物性食品有困难，可以大豆类食品作为替代补充；
2、多吃点动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁食物，预防缺铁性贫血；
3、多吃点海产品，增加DHA、锌、碘的摄入，促进宝宝脑和神经发育；
4、每天喝500 ml牛奶；
5、每天吃新鲜蔬菜水果不低于500克；
6、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡；
7、食物应保持品种多样，不过量进补，也不盲目节食；
8、进行一定强度的、规律性的身体活动和锻炼，保持健康体重 。
产后饮食，顺产≠剖宫产
无论是顺产还是剖宫产，饮食都需要全面、均衡、适度 。
不同的生产方式，在饮食上也有一定的差异 。
自然分娩
顺产新妈妈在产后数小时后仅可以喝一点米汤或者吃点软烂的面片、稀粥、鸡蛋羹等流质或半流质食物 。通常产后第三天时，胃肠功能逐渐恢复，可以逐步过渡到正常饮食，但要遵循少食多餐、由软到硬的原则 。
清淡、易消化是产后新妈妈住院期间饮食的特点 。鱼、虾、肉、蔬菜、水果等富含蛋白质或食物纤维的食物不仅营养丰富、容易消化，还有利于乳汁分泌 。
需要说明的是，为了避免摄入过多的脂肪，新妈妈喝鸡汤、肉汤前应尽量将浮油撇除 。另外，像牛奶、豆浆、糖水之类容易引起胀气的饮品以及辣椒、大蒜之类辛辣刺激的食物不宜在产后最初的几天食用 。
剖宫产
剖宫产术后，术后6小时之后，新妈妈可以喝一点儿利于排气的萝卜汤等流食，以促进肠蠕动，减少腹胀 。这时，新妈妈可以开始进食藕粉之类的高热量流质食品 。到产后第二天，则可吃一些稀粥、面片、鸡蛋羹等稀软的半流质食物，但要注意清淡、少吃多餐 。
但除了需要遵循营养、易消化的原则之外，剖宫产妈妈产后一周内应忌食一些油腻食物、发酵食物以及一些生冷食物 。
自然分娩是一种生理过程，而剖宫产则是医学过程 。
就产后康复而言，自然分娩和剖宫产新妈妈的康复方法也是不同的 。剖宫产术后饮食与自然分娩后饮食在产后的前几天有较大区别，但随着胃肠功能逐渐恢复，到产后三、四天时，剖宫产妈妈也可以逐步过渡到正常饮食了 。
剖宫产的新妈妈易造成术后的腹胀感 。
由于剖宫产手术时，肠道功能受到刺激而肠蠕动减慢，肠腔内会存有积气，所以，医生会要求新妈妈去枕平卧并禁食禁水6小时，等肠道排气后，才可以进食 。
需要注意不要喝牛奶、豆浆、糖水等容易胀气的饮品 。
剖宫产新妈妈产后失血较多，所以膳食中的铁至关重要 。
剖宫产新妈妈产后膳食中应选择富含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、血、鱼类等，最好与蔬菜搭配食用，因为补铁期间多吃富含维生素C的食物，有助于铁的吸收 。注意不要喝浓茶、咖啡及草酸含量高的食物，以免干扰铁的吸收 。
推荐阅读
- 民事诉讼强制执行的方式是什么
- 讨教和请教的区别 讨教和请教有哪些不同
- 微光怎么自己放映
- 不同肌肤的保湿方法
- 男士护肤 四种去黑头方式的优缺点
- 男生祛痘有哪些方式
- 不同肤质在空调房如何保湿
- CAD如何绘制长方形
- 电脑的定制版有什么不同吗
- 皮和革的区别