很多刚刚生完孩子的宝妈们都会被要求多喝汤 ， 这样子会补身体也会更容易下奶 ， 那么产后喝汤真能帮产妇补身体吗？
刚生完宝宝 ， 家里大大小小的保温瓶集体出动 ， 为宝妈们煮了许多汤水 。大家总觉得汤水营养好 ， 而且产后一般没食欲 ， 喝个汤最好了 。
产后喝汤真能帮产妇补身体吗？
汤里90%为水分 ， 少量的无机盐(如钾、钠等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等 。可以说肉汤里的营养含量还不到肉原料的10% ， 所以产后除了喝汤外还需多吃肉 。
如果产后喝了大量的补品、补汤 ， 又不食蔬菜、水果 ， 会使大便燥化而干涩结滞 ， 不易排出 。因此 ， 产妇应注意多采用带汤的菜肴 ， 如蛋汤、排骨汤、鸡汤等 ， 既有利于乳汁分泌 ， 又有润肠作用 。
坐月子喝汤要避免的 [错误]。
1. 过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤 ， 如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等 ， 认为这样可以补充营养 ， 促进身体早些康复 ， 还可使奶水分泌增多 ， 使宝贝得到充足的母乳 。
如果孩子刚落地产妇就大量喝汤 ， 容易一下子积攒大量奶水 ， 而刚刚出生的婴儿胃容量小 ， 吸吮力也较差 ， 吃得也少 ， 过多的奶水会淤滞于乳腺导管中 ， 导致乳房发生胀痛 。
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正确做法：产后不宜过早催乳 ， 适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量 ， 以适应婴儿逐渐增加的奶量 。即使在1周后也不可无限制地喝汤 ， 正确做法以不引起乳房胀痛为原则 。
2. 给产妇喝浓汤
浓汤是指给脂肪含量高的汤 ， 如猪脚汤、肥鸡汤等 ， 有人认为这样的汤营养丰富 ， 最有补养效果 。但奶水中的脂肪含量增加 ， 不仅不能让婴儿吸收 ， 反而容易使他们发生腹泻 。
正确做法：给产妇多喝富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤 ， 如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等 。汤和肉要一同吃 ， 才能真正摄取到营养 。
3. 月子里饮用茶水
虽然茶水也是一种很好的饮料 ， 但月子里的产妇不宜喝茶水 。产妇在分娩之后体力消耗很大 ， 气血双虚 ， 应该注意补血及保持良好的睡眠 ， 以尽快恢复体力 。
茶水中含有鞣酸 ， 它可以与食物中的铁相结合 ， 影响肠道对铁的吸收 ， 促使产妇发生贫血 。而且 ， 茶水越浓鞣酸含量越高 ， 对肠道吸收铁的影响越大 。
正确做法：新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料 ， 其中既富含维生素 ， 又富含矿物质 ， 可以促进产妇身体恢复 ， 特别适合夏天坐月子的产妇 。
4. 吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱 ， 活动量较小 ， 吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多 ， 容易引起产妇体内水钠潴溜 ， 造成浮肿；吃生冷食物 ， 如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等 ， 不仅影响消化 ， 还容易损伤脾胃 ， 不利于恶露排出 。
【产后喝汤注意事项】 正确做法：避免吃过凉的饮食和咸食 ， 但也不可忌盐 ， 产后排汗、排尿增多 ， 体内盐分丢失增多 ， 需要摄取适量的盐 。月子里适宜少食多餐 ， 每日进餐5-6次 。
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