产后科学瘦身该怎么做？产后瘦身怎么做才有效呢？产后减肥是很多妈妈特别关注 ， 生完孩子后该如何恢复原来的好身材呢？
“辣妈”出现显示了一种社会现象 ， 随着女性独立性的增强 ， 女性即便是结婚后怀孕生子 ， 也会坚持有自己的一份工作和事业 。而怀孕生子往往会给女性身材带来走形的代价 ， 让产后需要恢复工作的女性十分困扰 。女性朋友产后恢复身材要科学 ， 身体营养充足 ， 以免影响正常的哺乳 。
1、多吃蔬菜 。
科学的饮食是产后减肥计划的一个重要的开始 ， 产妇在产后饮食要多吃富含维生素和微量元素的蔬菜 ， 这样既可以女性基本的营养需求 ， 也能够接触蔬菜中的粗纤维来实现排毒养颜的目的 ， 从而实现一举两得 ， 是产后瘦身不错的选择 。
【产后科学瘦身该怎么做】
文章插图
2、产后2周不要过多地吃水果 。
水果中含有糖类物质 ， 会影响饮食营养物质的均衡 ， 产妇在产后初期不要过多地食用 。
3、多运动 。
要瘦身且健康 ， 运动无疑是不错的选择 。在产后身体恢复适合运动的前提下 ， 产妇可以做一些运动 ， 运动量由少到多循序渐进 ， 收腹运动一定要做 ， 还可以做提臀与按摩大腿的运动 ， 以燃烧脂肪 ， 起到很好的瘦身效果 。
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