跳绳消耗多少热量 跳绳消耗多少卡路里
【跳绳消耗多少热量 跳绳消耗多少卡路里】
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1、持续跳绳半小时，就可以消耗热量四百卡，当然这还与每分钟跳的次数有关 。从运动量上来讲，每分钟跳140次，持续跳绳5分钟的运动量，相当于慢跑30分钟 。
2、看跳的时间和快慢程度，正常情况下，大约每跳绳10到15下，就可以消耗1个卡路里的热量 。也就是说，跳绳500下，大概能消耗40到50卡路里的热量 。
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