**胀痛的四大饮食禁忌 **胀痛的饮食原则
女性**胀痛是很常见的症状，比如在月经来临之前也会有这种不适症状，那么这个时候要如何减轻**肿痛呢，要注意些什么呢?**胀痛有哪几大饮食禁忌，一起来了解下吧！
**胀痛的四大饮食禁忌
【**胀痛的四大饮食禁忌 **胀痛的饮食原则】
1、禁咖啡
浓香的咖啡一直以来都备受女性的青睐，但是专家同样提醒女性，平时生活中应该尽量的少喝些咖啡，因为它也是导致女性**胀痛的主要原因之一 。
临床观察表明，很多有**胀痛症状或其他相关良性症状的女性在减少摄入咖啡因后，症状都有明显的改善 。不仅只针对咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药最好都不要再吃了 。
2、禁过咸的食物
现如今越来越多的人逐渐的喜欢上各种快餐食品，比如像汉堡、盒饭、泡面等，这些快餐性食品都非常不利于人体健康 。有大量的研究发现，如果过量食用这些食物的话不但会影响肠胃健康，同时还有可能会影响到女性的**健康 。因此专家提醒经常有**不适等症状的女性，在平时生活中应该尽量的少吃些富含有盐分的食物，以此来缓解各种**不适症状 。高盐的食物易使**胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
3、禁食黄油
研究显示，低脂肪食谱会降低雌激素水平缓解**疼痛 。当摄人脂肪只占人体热能总和的20%时，**疼痛会减轻 。低脂肪食谱还会降低乳腺癌发病率 。日常饮食中，你可以增加水果、蔬菜和谷类食品摄人量，少吃肉类和奶类 。
4、禁油腻辛辣食物
饮食不能过于油腻，以清淡为主，但一定要补充足够的营养物质，适宜多吃鱼类和蔬果类 。不要吃辛辣食物，如辣酱、芥末、大蒜、大葱、羊肉、狗肉等，因为这些食物都会影响**胀痛的康复 。
除了知道这些饮食禁忌，在对于不同病因导致的**胀痛，还可以选用不同的药膳，对症下药，才能更好帮助**恢复健康 。
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