为上班族摆脱疲劳的妙招
很多白领一族都有一个通病 ， 每当踏进办公室的时候总是能感觉到困意浓浓 。很多人都不以为然 ， 也习以为常 ， 其实这已经是“慢性疲劳综合征” 。
慢性疲劳综合征 ， 并不不是简单的一个“累”字那么简单 。它其实是现代医学新认识的一种疾病 。此病的主要症状表现为：经常失眠多梦、记忆力减弱、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等 。其最大的特点就是病症发作总是反反复复 ， 持续的时间较长 。
白领——慢性疲劳的高发人群
据统计 ， 白领一族是慢性疲劳综合征的“高发人群” 。由于每天像陀螺似的旋转工作 ， 工作时间的不稳定 ， 以及生活上面的饮食不规律 。这些都会会使白领们的身体健康受到很大的危害 ， 并引发慢性疲劳综合征 。此外 ， 面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战 ， 因为压力使其每天都处于高度紧张的状态之下 ， 使人极其容易产生疲劳感 ， 这也就是为什么慢性疲劳症喜欢白领一族的原因 。警惕——长期慢性疲劳可致命
慢性疲劳是一种可以在你无察觉中起病 。对于那些原先精力充沛的健康人就会感觉记忆力下降、注意力不易集中、头痛、咽喉痛、睡眠质量也是每况愈下、关节不适、肌肉酸痛、腰肌劳损等多种疾病 。给其生活都是带来了诸多的不便利 。
我们用科学 ， 用实践的真理告诉大家 。那就是人们过度的劳累会导致生命危险 。在正常的生活里面因为过度劳累而导致死亡的人数也是在逐步增大 ， 我相信这一定会给广大的白领一族敲响警钟 。引起他们的关注 。
妙方——让你从此远离慢性疲劳
【为上班族摆脱疲劳的妙招】冬季的气候寒冷干燥 ， 使人们的惰性增加 ， 再加之办公一族由于生活不规律 ， 容易上火、浮肿、精神倦怠 。那么 ， 我们该如何摆脱慢性疲劳的纠缠呢?
自我放松
仰卧床上 ， 放松腰带 ， 做深长缓慢的腹式呼吸 ， 同时默念“放松”二字 ， 让四肢、肩膀、头颈的肌肉都放松下来 ， 约十到二十分钟即可 。
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