文章插图
改善肤质的5个方法:多喝水
改善肤质的5个方法:多喝水
1、多喝水:
我们常常听人说要多喝水,简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单 。喝水不仅能促进人体水循环,还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一 。水有促进人体排毒美颜的功效,建议每天坚持喝2000毫升左右的水,尤其是那些少运动的学生和白领们 。
2、内调外养:
想要改善皮肤的质量,一定要注意自己的饮食习惯 。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子,缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来 。例如皮肤出现紧绷的时候,会感到口干舌燥,这是缺水的表现;长青春痘的时候可能出现便秘的症状,很可能是上火、新陈代谢失调导致 。所以有不良的饮食习惯应该及时改正,让自己的营养更均衡 。外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤,例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果 。
3、吃蔬果:
多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E,每天起码要食用400g水果和蔬菜 。维生素A有保护皮肤细胞的功效,维生素C能促进分解黑色素,维生素E有抗氧化作用,护肤美容缺一不可 。
4、注意补水:
清理完皮肤表面后,还需要给皮肤补充的水份和营养 。因为缺水容易造成的水油失衡,对于干性皮肤就会出现起皮现象;而油性皮肤容易出现痘痘,毛孔变得粗大 。所以注意要补水,可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜 。
【改善肤质的5个方法:多喝水】 5、保持脸部皮肤清洁:
保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了,如果你是油性皮肤,尽量食用冷水洗脸,能有效阻止油脂分泌和黑头产生 。不要经常到美容院,有条件的人一个月一次就足够了 。
推荐阅读
- 化妆水和爽肤水的区别你懂多少
- 男女肌肤体质不同 滥用女化妆品会要男人命
- 这样游泳才不伤皮肤
- 爽肤水正确用量该是多少?
- 男性如何保养皮肤呢
- 男性冬季护肤要重视 剃须护理要认真
- 几招帮你冬季更好护肤
- 摆脱油光脸 学会正确护肤
- 煮夫男的护肤好方法
- 加班族如何护肤美容?