想必有不少女性在怀孕后都会胖上一圈 。生完孩子后，很多女性就开始了减肥的道路 。那么产后减肥需要注意什么？一起来看看吧 。
文章插图
要运动、要均衡饮食
如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其他特殊情况出现，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动 。
但如果你是剖宫产，要24小时后才可以慢慢下床活动 。
如果生产时出现大出血等状况，可以根据自身身体情况推迟下床活动时间，或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动 。
饮食上要营养均衡，种类齐全，少吃多餐 。
不要剧烈运动、不要过早节食、不要吃减肥药、不要急
1. 不要剧烈运动：产后6-8周剧烈运动会增加盆腔脏器下垂的几率，也不利于身体恢复 。
2. 不要过早节食：哺乳期的妈妈过早节食会造成营养不良，对宝宝的成长不利 。
3. 不要吃减肥药：减肥药会刺激新妈妈的肠胃，引起胃和食道等疾病，还会作用于乳汁，通过乳汁被宝宝食用，等于宝宝也跟着妈妈吃了这些减肥药，这会伤害婴儿的健康 。
4. 不要急：产后减肥不要轻易放弃，半途而废，也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利” 。
【产后减肥需要注意什么】
推荐阅读
- 产后多久来例假正常？
- 手足口病日常需要怎样护理
- 产后缩阴运动怎么做
- 早餐吃水煮蛋能减肥吗 吃鸡蛋居然也能减肥？
- 一周水煮蛋减肥食谱 水煮蛋这样吃让你疯狂瘦！
- 减肥期间可以吃什么主食 减肥期间也可以吃主食！
- 月子餐西红柿怎么吃
- 用空气炸锅炸小鸡腿需要多久 用空气炸锅炸小鸡腿需要多长时间
- 空气炸锅炸大虾需要要多久 空气炸锅炸大虾的时长
- 白薯需要蒸多久才能熟 白薯需要蒸多长时间能熟