如何按摩**
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文章目录如何按摩**1、如何按摩**患者坐或侧卧,充分暴露**,在患侧**撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油,然后全掌由**四周沿乳腺管轻轻向**方向推抚50-100次;患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止;**周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到**皮肤微红微热为止,最后提拉**数次,这样能刺激整个**,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使**得更丰满,更富有弹性 。
用右手五指着力,揉捏**,一抓一松,反复按摩10-15次,左手轻轻将**揪动数次,以扩张**部的输乳管;用右手小鱼际部着力,从**边缘,沿乳根向**方向作高速振荡推赶,反复3-5遍 。局部出现微热感时,效果更佳 。
【如何按摩**】2、**的类型 2.1、圆盘型:**隆起不高,但底部不小,像薄簿的两个盘子挂在胸前 。
2.2、圆锥型:**隆起较小,底部也不大,但整体捶拔,呈圆锥状 。
2.3、半球型:**隆起较大,且饱满,如同网球的两半 。
2.4、纺锤型:**隆起很高,但底部不大,使**向前突出并稍有垂感,像纺锤 。
2.5、下垂I型:**隆起但下垂,下侧一部分碰到** 。
2.6、下垂II型:**顶点位置很低,使整个**呈向下垂挂状 。
3、**疾病的中医治疗 3.1、急性乳腺炎:新鲜蒲公英、新鲜仙人掌,按5+2比例切碎捣成泥状,加入少量明矾末,用鸡蛋清调敷患处,每天2～3次 。疼痛剧烈者,加大黄、乳香粉适量 。一般3～5天即可痊愈 。
3.2、产后乳汁不足:川椒50克,白酒250毫升 。将川椒研细末,与白酒共装入酒壶内,文火煮沸后,将酒壶嘴对准**,以酒壶中热气熏蒸 。
3.3、经前**胀痛:王不留行5克,食醋适量 。用法:将王不留行研极细末,与食醋调成糊状,填于脐中,用麝香虎骨膏外贴 。经前3天使用,每天2次,月经来潮后停止使用 。一般1～2个月经周期可治愈 。
**保养的日常习惯1、乳罩不可以太紧,有的女性为了挤出**穿着较紧的乳罩,这样的选择是不好的,太紧的胸罩压迫**,影响**的血液循环 。
2、加强**肌肉的锻炼,平时注重对**的按摩,游泳或扩胸运动对**保健也很有作用 。
3、保持愉快的心情,维持良好生活习惯,定期检查,吃一些维生素食物和微量元素 。喝咖啡也会影响**的健康 。消炎药也不能随便吃 。
4、营养要适度,适量蛋白质食物的摄入,能增加**的脂肪量,保持**丰满 。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使**皮下脂肪增多,**也会明显发育,这样可以加强营养 。
5、做好**健美,主要是加强**的肌肉锻炼,如适当多做扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等 。
6、妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育 。
7、长期不清洁**和乳晕容易导致炎症或皮肤病 。
对**好的饮食1、含乳酸菌的酸奶,乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环,减少人体对脂肪的吸收,从而减少雌激素对**的刺激 。每天食用一份酸奶,患乳腺癌的几率减少1/3 。
2、含不饱和脂肪酸的鱼类,尤其是深海鱼中含有必需的氨基酸和Ω-3不饱和脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇,减少脂肪在乳腺导管中堆积,对预防乳腺增生有益 。除了鱼之外,植物性脂肪主要含不饱和脂肪酸,例如亚麻籽油、橄榄油 。
3、含甲醇酶的白菜,白菜中含有一种化合物,在人体内可转化成“甲醇酶”,专门分解过多的雌激素,可以预防乳腺癌 。甲醇酶广泛存在于十字花科蔬菜中,包括白菜、甘蓝、萝卜、芥菜、花椰菜,每天吃50克这些蔬菜,就能使体内甲醇酶的含量增加,有效保护** 。
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