冬季养生小常识穿什么鞋子最暖和
中医讲 ， 树枯根先死 ， 人老脚先衰 。脚在中医中被称为第二心脏 。脚部上有很多经脉和穴位连同我们的五脏六腑 ， 需要好好护理才能保证身体健康 。寒从脚下起 ， 在气候寒冷的冬天 ， 如果脚部不注意保暖 ， 很容易得病 。而暖脚的方法有很多 ， 最有效的就是穿鞋字 。胴体那穿什么鞋字最暖和？下面就跟着小编一起来看看吧 。
【冬季养生小常识穿什么鞋子最暖和】冬天穿什么鞋保暖？
1、冬天穿鞋别穿太紧
冬天穿鞋 ， 不应该将脚裹得太紧 ， 这样做容易压迫脚部神经 ， 影响血液循环 ， 不利于保暖 。一般来说 ， 冬天想要让脚部保暖 ， 不需要穿太厚的袜子 ， 鞋带也不要系得太紧 ， 这样不利于脚部散热透气 ， 而脚板产热后容易生汗 ， 时间长了容易还有可能引发脚气 ， 而且出汗后会被袜子吸收 ， 外出时容易受冷风的吹袭 ， 导致脚部受寒 。最好选用透气性较好的棉质袜 ， 最好在鞋内垫个棉质鞋垫 。
2、冬天宜穿松软带后跟的鞋子
冬天少穿平底鞋 ， 特别是老年群体 。因为冬天穿平底鞋 ， 裸露出来的脚面比较多 ， 对保暖无益 ， 而且平底鞋在冬天还容易增加被人踩伤的可能 ， 特别在一些人群密集的地方 ， 比如公交、市场等等 。冬天皮肤干燥紧绷 ， 关节处较为僵硬 ， 大大增加了老年人穿平底鞋被踩伤的几率 。如果真的喜欢在冬天平底鞋的 ， 最好选用那些鞋跟高二三厘米的平底鞋 ， 最大限度隔绝寒冷 。
3、冬天宜多穿棉鞋 ， 少穿皮鞋
冬天天气冷 ， 棉鞋质料柔软舒适 ， 有恒温保暖的效果 ， 不过棉鞋容易受潮 ， 所以尽量不要在下雨天穿棉鞋出门；皮鞋散热较快 ， 皮革生硬 ， 不利于保暖 ， 如果冬天穿皮鞋最好选用厚一些的袜子 ， 否则容易刮伤皮肤 。此外 ， 鞋垫和袜子最好每天更换 ， 将它们放在通风处晾晒 。以下情况提示需要更换鞋垫：鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况；鞋垫垫在鞋内 ， 感觉鞋子过紧 ， 穿后脚部出现红肿、水泡等 。
4、冬天选鞋注意防滑
冬天很多地方会出现下雨下雪的天气 ， 路面湿滑 ， 在选用鞋子的时候要记得防滑 ， 挑选那些鞋底带有防滑纹的鞋子 ， 可以增加与地面的摩擦力 。女性的鞋跟不宜超过3厘米 ， 这样才不容易滑倒 。老年人穿鞋最好选那些带有鞋扣、黏扣的 ， 避免用塑料或皮革做鞋垫 。
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