吃什么改善生长发育提高抵抗力
很多孩子会有长不高啊或是发育迟缓的现象 ， 让很多家长们都不知所措 ， 其实孩子的健康是关系到整个家庭的幸福的 ， 所以为了孩子 ， 一定要去了解一些保健的小常识 ， 如何才能让孩子有一个健康的体魄呢 ， 下面的这些改善生长发育的一些食物可以试试 ， 可以提高抵抗力预防疾病 。
【吃什么改善生长发育提高抵抗力】
菌菇类食品
菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力 ， 可以很好的改善宝宝心血管方面的功能 。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素 ， 从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等 ， 大多含有多糖类化合物 ， 多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长 ， 有效地预防肠道疾病 。菌类的食物可以提高免疫力 ， 而且还可以滋阴润肺 ， 对于改善宝宝心脑血管有好处 ， 而且还可以提高体质 。
黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素 。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘 ， 保持肠道畅通 ， 创造良好的吸收环境 。比如水果中的果寡糖 ， 对肠道中的益生菌有很大的促生长作用 ， 就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素 ， 有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A ， 从而增强免疫系统发育 。经常吃些黄绿色的蔬菜 ， 可以有保护肠胃 ， 具有预防便秘的作用 ， 而且还可以让大便通畅 。
薏米
薏米又叫苡米或米仁 ， 其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素 ， 有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用 。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效 。
宝宝吃什么改善生长发育 ， 上面的这些食物可以经常选择 ， 可以有提高抵抗力和免疫力的效果 ， 对于改善生长发育有好处 ， 宝宝们可以吃薏米 ， 可以吃黄绿色的蔬菜 ， 还可以选择菌类的食物 ， 可以有促进代谢的作用 ， 有助于宝宝的生长发育 ， 赶紧试试吧 。
推荐阅读
- 能书善画的意思是什么 能书善画的含义
- 香肠派对吃鸡打法细节攻略 捡空投箱指南
- 大海螺什么季节最肥最好吃，海螺几月份吃最肥
- 足迹的意思是什么 足迹的解释
- 国家安全法包括什么
- 香肠派对吃鸡打法细节攻略 毒圈应对指南
- 肌断食是什么？进行肌断食的好处
- 婴儿塑料水杯什么材质最好，塑料水杯儿童用哪个材质好
- 火山喷发前兆 火山喷发有什么前兆
- 膀胱腺癌饮食有什么禁忌吗