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面条是老百姓餐桌上喜闻乐见的一种食物，很多人都非常喜欢吃面条 。而且夏季炎热很多人都非常喜欢吃凉面 。面条的做法有很多种，很多人都非常喜欢变着花样的将面条制作成自己喜欢的样子来吃 。但是问题来了，很多人都在担心吃面条容易长胖吗，本文将回答这个问题 。
吃面条容易长胖吗
吃面条不会胖 。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感 。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险 。
吃面条注意事项
1、面条最适合中午吃 。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感 。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用 。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择 。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品 。晚上吃面则消化吸收比较困难 。
2、吃面条不会胖 。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感 。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险 。
3、越筋道的面越营养 。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质 。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异 。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心 。
4、面条要温乎乎地吃 。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面 。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收 。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适 。
5、原汤化原食 。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中 。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物 。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物 。
【吃面条容易长胖吗】以上讲了吃面条容易长胖吗，也讲了吃面条注意事项 。作为一名喜欢吃面条，但是又害怕会长胖的人一定要注意了，吃面条并不会发胖，面条是一种脂肪含热量比较少的食物，一般情况下吃面条是不会长胖的 。
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