中年女性为什么要补肾
补肾对骨关节炎患者 ， 特别是中年妇女尤其重要 。
按照中医理论 ， 治疗膝关节炎一般从补肝肾入手 。女性在中年以后 ， 肝肾精血逐渐虚弱 ， 绝经以后肝肾功能更加衰弱 ， 可直接导致筋骨失养 。因此 ， 骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女 ， 更要注意滋补肝肾 。
补肾食补最佳 。如韭菜味甘、辛 ， 性温 ， 可温肾助阳 ， 补肾强骨 ， 对缓解膝关节酸痛症状有效 。此外 ， 枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物 。每天喝杯枸杞茶 ， 每周或半个月吃一次羊肉火锅 ， 有助于补肾强骨 。
在滋补肝肾的同时 ， 一定要注意保护骨关节 ， 防止进一步损伤 。如平日注意多晒太阳 ， 注意关节部位的防寒、保暖 。锻炼时要把握好尺度 。骨关节炎患者应适当到户外散步 ， 每日平地慢走一两次 ， 每次20~30分钟 ， 尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动 。
【中年女性为什么要补肾】
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