爆碳水后怎么补救
【爆碳水后怎么补救】
现在社会随着人们收入的提高 ， 人们对待吃一点也不吝啬了 。基本上处于想吃什么就吃什么的状况 ， 同时也存在着暴饮暴食的现象 。其实 ， 吃的过多对人的身体是会造成伤害的 。下面 ， 我们就来了解一下爆碳水后怎么补救 。
1、要有适量的运动 ， 比如说去跑步或做瑜伽 ， 也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动 。2、多喝点水 ， 一定要多喝水 ， 多喝水可以帮助消化 ， 也可以排毒 。希望这些可以帮助到大家 ， 在这里建议大家在生活中要合理饮食 。
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