可能很多孕妇听说过,左侧卧最适合,也听说过,仰卧睡觉会导致胎死腹中 。这些说法到底对不对呢?孕期睡姿需要注意哪些呢？
很多女性在怀孕之后对自己的睡姿都不是很重视，往往都是怎么睡舒服就用什么睡姿，但其实，有一些睡姿是不适合孕妈在孕期内采取的，比如说：仰卧的姿势 。有研究表明：准妈妈睡眠时仰卧不利于胎儿的健康，而且还可能会增加流产、死产的风险 。
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那么准妈妈仰卧真的会有如此严重的后果吗？让我们来了解一下：
其实很多人都说孕期内的最佳睡姿是左侧卧位，但是这种左侧卧位的睡姿让妈妈感觉很不舒服，而且有时候在睡前会刻意地采取左侧卧位，但是当再次醒过来时就变成了仰卧位 。
这仰卧的睡姿确实睡起来比较舒服，但是有研究表明：孕妈长时间仰卧或右侧卧会阻碍腿部血液向心脏回流，影响对胎儿的供血 。
问：仰卧位真的会导致胎儿死亡吗？
答：其实确实存在这种可能 。由于孕妈的子宫在不断的增大，如果在这个时候采取仰卧睡姿的话，就会压迫到腹主动脉，造成回心血量突然下降 。遇到这种情况时，一些非主要器官的血液就会突然减少，以供给主要器官的供血，而子宫不算是生命的主要器官，所以遇到这种情况的时候，它的血流就会突然减少 。
如果孕妈胎盘本身储备血的能力就比较差，那么再加上突然的血流减少，孩子的生命来源就跟不上了，孩子的第一反应是胎心的下降，而胎心下降如果持续不缓解的话，那孩子可能就不行了 。
问：仰卧位是导致胎儿死亡的主要原因吗？
答：其实并不是，胎儿在宫内突然死亡有很多因素，其中脐带因素是占第一位的，如出现脐带打结、绕肢体、绕颈等问题，就有可能导致小孩胎死宫内 。其次就是胎盘的因素，如胎盘有早期剥离、胎盘功能不足、前置胎盘等问题 。
还有一个比较重要的原因：如果孩子有先天性的畸形的话，也会导致胎儿死亡 。如果其他方面都是良好的，只单纯因为睡姿这一个因素就导致孩子胎死腹中的概率其实是很少的 。
问：一般认为，心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫 。为什么都建议准妈妈在睡眠时采取左侧卧位呢？孕准妈妈的睡姿与胎儿的健康有哪些关联性？
答：准妈妈在孕期内采取不良的睡姿确实会影响到胎儿的健康，因为这不仅会影响到子宫的位置，还会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，尤其是女性到了孕晚期的时候，睡姿对胎儿特别重要 。因为胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物 。而胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的 。
因此，医学专家提出：准妈妈在妊娠晚期的时候，左侧卧位是最佳的睡眠姿势 。因为子宫在增大的时候，会使临近的组织器官受到挤压，最主要的是它还会转，它很容易往右侧去旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管如果受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧 。而准妈妈采取左侧卧位睡姿的话，就可以减轻这种情况的发生，对胎儿和孕妈的身体健康都是有好处的 。
问：是否一发现怀孕了，就要采取左侧卧的方式睡觉？
答：准妈妈的睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大 。而且睡眠姿势的影响，主要是来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫 。而只有增大的子宫才有这样的影响 。所以，在子宫未增大之前，是不需要注意睡姿问题的，一般在怀孕五个月之后，才需要注重这个问题 。
问：如果准妈妈采取左侧卧位觉得很不舒服，这时该怎么办？
答：如果因为胎儿体位的问题，准妈妈觉得往左侧睡不舒服，或者对于一些特殊的病人，左侧卧位压迫的症状很明显，那么右侧卧位也不是绝对不可以，但是仰卧的睡姿就别采取了，还有要注意的就是：准妈妈在睡姿上不要长时间固定一个姿势 。
问：市场上有很多孕妇侧睡枕，是否有利于准妈妈与胎儿健康？
答：对于枕头来说，只要准妈妈们感觉舒适即可，不用太过于追求品质 。如果有需要，准妈妈适当垫一垫，这对准妈妈本身和胎儿的健康还是有益的 。
【仰卧真的会导致胎儿死亡吗】 准妈妈别觉得睡姿是一件不重要的事情，其实有时候越是这些看似简单的事情对准妈妈和胎儿的影响越大，所以，准妈妈在睡姿这件事情上一定要重视起来 。
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