明日立冬，这份养生攻略送给你
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明日（11月7日）19时31分 ， 我们将迎来二十四节气中的第19个节气——立冬 。在我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始 。其实 ， 立冬不仅仅代表着冬天的来临 。完整地说 ， 立冬是表示冬季开始 ， 万物收藏 ， 归避寒冷的意思 。
立冬的习俗
吃饺子
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为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法 。大年三十是旧年和新年之交 ， 立冬是秋冬季节交 ， 故“交”子之时的饺子不能不吃 。
南方热补
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我国南方 ， 立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉 。因为天气逐渐的寒冷 ， 人们需要补充更多的能量 ， 而肉类是富含蛋白质的 ， 所以认为吃肉是最好的选择 。
秋收冬种
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这时节正是秋收冬种的大好时段 ， 各地要充分利用晴好天气 ， 搞好晚稻的收、晒、晾 ， 保证入库质量 。冬小麦播种要抓紧 ， 注意收听气象预报 ， 下雨早播 ， 不如抢晴略为迟播 ， 以保证播种质量力求做到带蘖越冬 ， 防止年内拔节 ， 并尽量扩大冬种面积 ， 减少空闲田 。各地要抓好冬种、冬修水利、冬季积肥 工作 。
立冬游泳
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冬泳无论在北方还是南方 ， 是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法 。
立冬养生攻略
1、起居重防寒
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冬令气候趋寒 ， 天地阳气潜藏 ， 应之人体 ， 冬季是为人体养精蓄锐的最佳时段 。在起居上 ， 应早睡晚起 。
2、运动易舒缓
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冬季锻炼不可少 ， 适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭 。冬天寒冷 ， 人的四肢较为僵硬 ， 锻炼前热身活动很重要 。晨练时间不宜过早 ， 以免诱发呼吸道及脑血管疾病 ， 或使原有疾病复发 。
3、饮食营养均衡
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冬季气温过低 ， 人体为了保持一定的热量 ， 就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解 ， 以产生更多的能量 ， 适应机体的需要 ， 所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质等食物 。此外 ， 也要多吃蔬菜 。(图文综合自网络 ， 侵权联系删除！)
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