DHA营养的摄入常识
导读：很多家长都有会在宝宝的小时候给我们的宝宝补充DHA，因为DHA十分有利于我们宝宝的大脑的发育和智力的发育，所以说对我们的宝宝的发育是尤其的重要的，但是你知道吗其实鱼眼中含
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很多家长都有会在宝宝的小时候给我们的宝宝补充DHA，因为DHA十分有利于我们宝宝的大脑的发育和智力的发育，所以说对我们的宝宝的发育是尤其的重要的，但是你知道吗其实鱼眼中含有大量的DHA，所以我们的宝宝可以通过鱼眼来补充DHA 。
主要功能：影响大脑发育，对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管 。
【DHA营养的摄入常识】主要食物来源：主要存在海洋鱼体内，而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油 。也可以通过合理选择食用油来补充 。各种食用油中，以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多，在人体内可以衍生为DHA 。
摄取量：每人每天应至少摄入0.75克 。
贴心提醒：如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼 。
吃鱼时，不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率 。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少，DHA含量会剩余90%以上 。烤鱼或炖鱼中的DHA会减少20%左右 。炸鱼时的DHA的损失更大，只能剩下50%—60% 。在炸鱼的过程中，鱼中脂肪会逐渐溶出到油中，油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故 。
以上这些都是关于DHA的一些食用的常识，这些常识我想很多人可能不是了解的那么清楚，所以我们可以从多个角度上了解DHA，同时希望我们的文章能给大家一定的帮助，从而让我们的宝宝更加的健康 。
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