女人冬季吃什么粥养生
冬季吃红枣红豆粥比较养身红 。红枣维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。山药具有补虚益损的功能 。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效 。
冬季应该注意调理养生养生是中医的一大特色 。兵法有云：“不战而屈人之兵 。”抵抗疾病最好的方法当然就是防微杜渐 ， 让其离我们远远的 ， 下面简单介绍一下冬季如何养生：衣：冬季气候寒冷 ， 衣着应该以温暖舒适、利于气血通畅为原则 ， 因为适体的衣服又如养生之妙药食：冬季饮食上应以保阴潜阳为原则 。元代营养学家忽思慧 ， 在他编著的《饮膳正要》中指出：冬气寒 ， 宜食以热性治其寒 。主张进热食 ， 并给予温补阳气类膳食 ， 故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、核桃、栗子、白薯、萝卜、木耳等食物 。不可食用生冷食物 ， 宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜住：冬季起居 ， 宜早卧晚起必待日光 。早睡 ， 以养人体阳气 ， 晚起 ， 以护人体阴气 ， 是人体阴阳平衡 。冬季应特别注意保持室内温度 。室内温度太低 ， 易伤人体阳气 ， 室温过高 ， 则易致疲劳 ， 还易引发外感和其他疾病行：冬天外出归来 ， 脚寒不可立即以热水浸洗 。触寒而回 ， 寒若未解 ， 不可便吃热汤热食 ， 须休息少顷方可 。冬日将起床时 ， 宜用被披衣少顷 。长期冷水漱口 ， 可除齿患 。牢齿之法 ， 宜晨起叩齿三百下为宜 。【女人冬季吃什么粥养生】
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