两款适合孕妇食用的滋补粥品
导读：绿豆银耳粥绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素b维生素b尼克酸、维生素c、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等 。
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【两款适合孕妇食用的滋补粥品】孕妈妈的饮食不仅仅要满足自身所需 ， 还要有足够的营养供给宫内的小胎儿 ， 所以 ， 孕妈妈应该多吃一些容易被消化吸收的食物 ， 那么 ， 在家常饭菜中 ， 最适合的就是各种汤粥了 ， 下面就介绍两款滋补孕妇的粥给大家 。
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效 ， 含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质 ， 产妇食用有利早日康复 。
原料：小米100克 ， 大枣100克 ， 桂圆肉50克 ， 红糖100克 。
制作：
1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净 。
2、沙锅置火上 ， 放入适量清水 ， 烧开下小米 ， 然后放入大枣、桂圆 ， 煮开后 ， 改用小火 。
3、当小米快烂时 ， 加入红糖 ， 继续煮至粥稠时即可 。
绿豆银耳粥
绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等 。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用 。
银耳含植物胶质 ， 银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分 ， 具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效 。
此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成 ， 适宜产妇食用 ， 有利身体恢复 ， 是产妇夏季的一种理想食品 。
原料：粳米200克 ， 绿豆100克 ， 银耳30克 ， 白糖、山楂糕各适量 。
制作：
1、将绿豆用清水泡4小时 ， 银耳用凉水泡2小时 ， 去除硬蒂 ， 掰成小朵 ， 山楂糕切成小丁；粳米淘洗干净 。
2、将锅置火上 ， 放入适量清水 ， 放入粳米、绿豆、银耳 ， 用旺火煮沸后 ， 改文火煮至豆、米开花 ， 粥粘稠 。
3、食用时 ， 将粥盛入碗内 ， 加白糖、山楂糕丁即成 。
这两款滋补粥 ， 软糯香甜 ， 一般孕妇都是可以接受的 ， 而且无论是小米还是银耳对人体均是非常有好处的营养品 ， 孕期的女性要买食欲不佳要么食量过大 ， 多喝这些滋补粥不仅可以补益身体 ， 还能调理肠胃哦 。
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