夏季推荐大家多吃的四种水果
进入到夏季 ， 我们会发现市场上出现了各种各样的水果 ， 估计会困惑很多有选择困难症的人群 ， 不知该如何选择了 。那么在炎热的夏季 ， 除了要补充身体所需的水分以外 ， 我们需要选择多吃哪些水果呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧 。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
因为天气过热以及需要运动 ， 我们需要补充足够多的水分 ， 那么西瓜就是最好的选择 ， 因为西瓜中含有大量的维生素物质以及其他营养物质 ， 具有很强的清热解暑的作用 。不过因为西瓜属于寒性食物 ， 吃多了很容易伤害脾胃 ， 因此建议宝宝不要多吃 。
2、葡萄
葡萄的营养价值很高 ， 无论是哪类人群食用葡萄都是效果非常大的 ， 专家表示 ， 有肾阴虚、心悸盗汗 ， 干咳痨嗽常吃葡萄可以起到滋补的作用 ， 而经常吃新鲜的葡萄还可以起到补益气血、通利小便的功效 。
3、木瓜
木瓜中含有一种特殊的成分番木瓜 ， 他的主要作用是将蛋白质类的食物分解成可以被消化的状态 。另外一种特殊成分是果胶酶 ， 它的主要作用是可以消化淀粉 。专家表示 ， 在夏季脾胃不好的宝宝可以经常吃一些木瓜 。
4、桃子
桃子的营养价值非常高 ， 特别是成分中的铁元素是所有水果中最高的 ， 因此经常吃桃子可以帮助人体造血 。专家表示 ， 有低血糖、肺病、虚劳喘嗽可以建议以桃子作为辅食 。
除了上文中小编为大家介绍的四种食物外 ， 在夏季还建议大家可以多吃一些草莓、樱桃、柠檬等等水果 ， 同样可以帮助身体吸收营养 。不过 ， 因为一些食物中含有一定的易过敏物质 ， 因此建议大家食用上要注意 ， 尤其是体质特殊的人群要少吃 。
【夏季推荐大家多吃的四种水果】
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