影响孕妇睡眠原因有哪些?常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着 。要改善睡眠质量，首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么 。下面一起来了解一下吧：
1、焦虑
怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑 。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常 。
文章插图
2、尿频
女性怀孕后，子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况 。初期可能有一半的孕妈妈尿频，妊娠后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，会增加晚上起床上厕所的次数，这样就严重影响了孕妈妈的睡眠 。
3、荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。
4、半夜抽筋
妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋 。许多孕妈妈都会出现抽筋的症状，这也会影响到睡眠的质量 。
5、饮食习惯改变
有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重，导致进食少，而到了夜间又肚子饿而影响睡眠;有的孕妈妈因为担心胎儿发育营养不够，睡前大量饮食，导致食物难以消化，这些都容易导致孕妇睡眠不好 。为了宝宝出生后的健康成长，请记得将孩子刚出生的脐带血保留，这也是为了孩子今后的生命多备一份安保措施 。
【影响孕妇睡眠原因有哪些?】
推荐阅读
- 孕妇左侧睡对胎儿好吗？
- 孕妇可以喝大红袍茶吗
- 孕妇发烧可以吃海带吗
- 孕妇发烧可以吃地屈孕酮片吗
- 孕妇吃小白菜的好处有哪些
- 孕妇左侧睡对胎儿好吗
- 不同窑温会对紫砂壶的影响
- 孕妇可以喝藕粉吗
- 孕妇喝蜂蜜水会发胖吗
- 孕妇分娩时应该让谁去产妇陪产？