明目按什么穴位
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文章目录明目按什么穴位1、明目按什么穴位之太溪穴
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。双测对称,也就是两个 。这个养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库 。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴 。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木” 。
2、明目按什么穴位之养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用 。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处 。
要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分 。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中 。还有一种取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴 。
此外,手腕处还有内关穴,对缓解视疲劳也有好处 。工作间隙,可用手指轻轻捏手腕,清脑明目,方便又有效 。每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解 。
3、明目按什么穴位之明眼穴
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨 。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状 。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次 。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可 。
这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作 。
明目吃什么水果1、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用 。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉 。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一 。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力 。
另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等 。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力 。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变 。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛 。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王” 。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍 。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生 。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃 。
明目补充什么营养好1、维生素A
维生素A有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳 。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中 。植物性食物只能提供维生素A原 。
2、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素和维生素A一样,有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳 。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中 。
3、维生素C
维生素C对眼睛也十分有益 。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍 。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性 。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果 。如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等 。
【明目按什么穴位】
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