**的按摩手法
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文章目录**的按摩手法1、**按摩方法之日常按摩法
先按**:一只手从**下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住 。用食指和中指贴紧**夹起**,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦 。用食指和中指贴紧**夹起**,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转 。
再按**:一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边**并轻轻向上推 。两手贴紧**四周由内而外打圈按摩 。一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩 。一只手托住**,另一只手从下而上轻轻敲打**,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳 。
2、**按摩方法之摩擦、推抚法
并拢四个手指,张开拇指,让指掌贴近肌肤 。从你的颈肩到腋窝进行按摩,然后从**往上推擦,再从**扩散至四周摩擦 。如何做**按摩?要先摩擦一次,然后用较大力度按摩一次,再轻轻按摩一次 。肌肤可以先涂抹点滑石粉,手掌从**周围推抚向** 。
3、**按摩方法之揉捏按摩法
张开拇指时并拢其他四指,呈钳形,指尖和手掌紧贴肌肤 。以揉开始,从颈肩一直到**,力度要轻;下一步是捏,揉捏各大肌群 。反复按摩五分钟左右 。按摩力度要渗透深层肌肉,存在硬块的位置可以多次按摩,让肿块柔软 。
4、**按摩方法之点压法
利用拇指、食指或中指在女性胸扩各位置,还有颈根和肩膀等部位进行旋转按摩,同时还要点压气户穴、库房穴以及膻中穴等穴位 。这种按摩方法要先旋揉再点压,每个穴位需要点压10秒钟,并且重复3次 。不过,采取点压法按摩时要避开你的** 。
5、**按摩方法之振荡、抖动法
站立时放松双肩,手臂放松下垂,然后上下一直抖动肩膀,让两臂和**跟着一起抖动 。也可以打开拇指,其他四指并紧,手掌托住**后持续抖动 。还有另外一个方法是从**肿结处进行振荡推赶按摩 。女生要认真学习以上**按摩手法,避免错误的按摩方法,伤害了** 。
**按摩的好处 1、使**光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使**皮肤更有弹性,手感更好 。
2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力 。
3、保持**年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,**也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感 。
【**的按摩手法】4、保持**坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成**下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着**下侧,开始向上聚拢**,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果 。
5、可尽早发现**肿块
很多女性认为**只有在疼和痒的情况下才会有问题,殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一,所以千万不要对它掉以轻心 。不定期的多触摸整个**,如果发现有肿块,则要及时就医 。
6、舒缓**紧绷感
女性**发育成熟之后,都要穿戴内衣,有时候为了让**看起来有型,内衣则要求紧,才能挤出**,往往一天下来,**会很紧绷,晚上回到家,脱掉内衣,适当地给**进行按摩,会缓解紧绷感 。
按摩**的注意事项 1、过度用力
由于乳体中有很多细小的乳腺,所以这个部位不适宜过度用力去挤压,以免过于激烈导致引起乳腺炎、**肿块等疾病 。
2、用力压迫**外侧
由于**的外侧是炎症等**疾病的多发地带,所以用手掌使劲压迫的话,会很容易加重**组织的损伤 。
3、适时热敷
如果**在严重涨痛或乳管不通畅的情况下进行热敷,会加重炎症 。
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